Как выбрать тему для консультации с психологом, если беспокоит все?
В то время, как для западных стран характерно обращаться за помощью по мере возникновения проблемы, то для наших людей свойственно приходить к психологу со знатным багажом накопленных запросов. Как из такого многообразия выбрать то, самое важное, и с чего начать, если болит всё?
Мишень терапии можно определить самостоятельно или вместе с психологом. Как это сделать?
- Составьте список проблем (запросов) над которыми хотели бы поработать.
- Проранжируйте его (определите порядок) от более волнующей темы к менее.
- Выберите ту, которая по вашему мнению наиболее заслуживает внимания.
- Совместно с психологом, включите данную тему в повестку дня, определите цели, которых хотели бы достичь, наметьте план терапевтических консультаций.
Стоит принять во внимание несколько тонкостей первичных консультаций:
Иногда, ввиду первичного опыта работы с психологом, срабатывают защитные человеческие механизмы и клиент интуитивно выдаёт неважное за важное. И это нормально!
Выявив этот факт в процессе консультации, запрос переформулируется и работа продолжается дальше.
Нередко бывает, что клиент приходит с запросом на работу, но во время первой консультации обнаруживается, что у него критически мало ресурсов для разбора темы и принятия решений. Человек настолько истощен, что для него имеет важное значение сначала включить режим самосохранения: восстановить базовые потребности (например: в сне, в налаживании питания), а уже чуть после (либо параллельно) работать над запросом.
На данном этапе работа с психологом может включать ресурсное наполнение, определение персонального баланса, поддерживающее сопровождение.
Не стоит грустить если есть ощущение путаницы в голове. С помощью вопросов психолог направит на исследование проблемного поля, и основная тема найдется, даже если она не на поверхности.
Как сказал И.В.Гёте: «То, что значит больше, никогда не будет подчиняться тому, что значит меньше».
Терапия - это встреча с собой
Мы поможем Вам найти своего психолога. Пройдите 5-минутный опрос - и мы подберём подходящего специалиста
Дарья Цветаева
Дарья Цветаева, профессиональный психолог-практик, коуч.
Опыт работы — 12 лет.
Клиенты говорят о ней: «преданна своей профессии бескорыстно, самоотверженно и от чистого сердца»; «благодаря ей я чувствую себя уверенно, радостно и спокойно!»; «помогла мне открыть глаза на свой внутренний мир»; «прекрасный специалист».
Вы можете записаться на консультацию к Дарье - очно в Минске или онлайн из любой точки мира. Просто оставьте заявку — мы свяжемся с Вами, расскажем все подробности и подберём подходящее время.
