Как отличить любовь к себе от нелюбви?
Такие мысли иногда волнуют тех, кто стремится принять, полюбить себя, ощутить свою ценность.
НЕЛЮБОВЬ К СЕБЕ:
- это длительное неудовлетворение своих потребностей, часто даже самых базовых
ЛИБО немедленное удовлетворение своих потребностей любой ценой, не считаясь ни с чем
- принесение своих интересов в жертву другим, откладывание их на «потом»
ЛИБО манипулирование окружающими, стремление к немедленному исполнению всех своих желаний; полный игнор чувств окружающих.
- позволение нарушать другим свои личные границы, излишнее терпение (при этом внутри копится раздражение)
ЛИБО личные границы агрессивно защищаются, защита превращается в нападение
- В случае неудачи в чем-то - самокритика, самоедство, накапливание негативных эмоций.
ЛИБО в случае неудачи в чем-то - обвинение всех вокруг, «выливание» всех чувств на «виновников» трудностей, оправдание любого своего поступка ошибками других
ТОЖЕ НЕЛЮБОВЬ К СЕБЕ:
нездоровая навязчивая идея быть идеальной/ым и привлечь к себе как можно больше внимания.
Такие люди стремятся во что бы то ни стало доказать другим, что совершенны во всем, используют любые средства. При этом - испытывают сильнейший страх разоблачения.
На самом деле этот человек прячет себя настоящего в первую очередь от себя самого, потому что на самом деле, он себя не любит таким, как есть.
ЛЮБОВЬ К СЕБЕ:
- Стремление удовлетворить свои потребности, когда представляется такая возможность
- Уважение своих желаний, потребностей, стремление к их реализации с учетом текущих обстоятельств.
- Если личные границы нарушаются - спокойное разъяснение ситуации, отстаивание их твердо, уверенно и спокойно.
- В случае неудачи в чем-то - принятие своих чувств, принятие своей доли ответственности, поддержка себя.
Тренинг «Быть собой: как перестать предавать и обесценивать себя»
Разберемся, что такое здоровая самооценка
Поймём, как самооценка связана с осознанностью
Узнаем, что такое самоценность
Разберем уровни предательства себя
Проведем работу с внутренним критиком
Перепишем нересурсные Я-концепции и ограничивающие убеждения о себе
Анастасия Калюжина
Анастасия Калюжина, психолог, арт-терапевт, телесно-ориентированный терапевт. Опыт работы — более 13 лет.
Бережный проводник по внутреннему миру, помогает открывать путь к себе через чувствование, ощущения и созерцание себя.
Вы можете записаться на консультацию к Анастасии - очно в Минске или онлайн из любой точки мира. Просто оставьте заявку — мы свяжемся с Вами, расскажем все подробности и подберём подходящее время.
