Поскольку совершенство недостижимо, они никогда не могут испытать радость, гордость, удовлетворение, расслабленность. Скорее, сам процесс стремления к идеалу, уменьшает тревогу. Когда что-то идёт не так, включаются чувства вымогатели: вина, (я плохой), потом раздражение, снятие ответственности и поиск виноватых, (это они плохие), после бессилие и отчаяние (все пропало). Доминирующая мотивация не позитивная (достичь цели), а негативная - стремление избежать тревоги.

Высокомерие проявляется в требовании от себя самого лучшего, непревзойдённого результата, который невозможен. Вся энергия уходит на это требование и контроль. Чем сильнее требование и выше планка, тем труднее начать. Если удается себя заставить, то это ещё больше разочаровывает. В результате - лучший способ идеально сделать - не начинать!

И мы получаем три головы дракона самоистязания: строжайшие правила, прокрастинация и перфекционизм.

За правилами стоит контроль, за ним тревога и страх, а за ними - бессознательная убежденность в том, что мир враждебен и опасен, человек (я и люди) плох, ленив, зол, грязен, глуп,  а минимальное удовлетворение потребностей нужно заслужить. Это представление о мире появилось в раннем детстве в связи с внешними условиями и недостаточной родительской заботой, наполненной безусловным принятием.

Можно пробовать понижать требования, перестать стараться, уговаривать себя сделать хоть как-нибудь. Это на время облегчает состояние. Но если удастся заглянуть в самую глубину и заменить метамодель с враждебно-требовательной на доверительно-принимающую, то вы обнаружите в себе творческую, живую и созидательную энергию жизни. Попробуйте почувствовать это ненадолго, тогда появиться возможность делать осознанный выбор между перфекционизмом и жизнью.