Правила дисфункционального окружения: не говори, не доверяй, не чувствуй (прямо как в песне группы тату: "не верь, не бойся, не проси").

1.Не говори. Здесь нельзя иметь и высказывать свое альтернативное мнение. Иначе будет наказание. Есть мнение, к которому вы обязаны прислушиваться и служить ему. Нет ваших ценностей, есть ценности, навязанные окружением. Но их еще необходимо отгадать.

2.Не доверяй. Все вокруг плохие, злые - и прочие неприятные эпитеты. Только мы - самые лучшие (на словах, конечно же).

Здесь еще возникает отсутствие доверия к окружению либо к себе. Почему же? Т.к здесь нет последовательности окружения: санкции не соразмерны "проступку"; правила появляются как рояли из кустов; вы и ваши поступки всегда находитесь под наблюдением - иногда через микроскоп; есть привилегии в правилах для части окружения, которые вам не доступны; а еще есть место унижению и обесцениванию; вам всячески внушают мысль, что без этого окружения Вы - никто.

3.Не чувствуй. В дисфункциональном окружении вы не имеете права на свои эмоции. Нельзя злиться или обижаться. Нельзя расстраиваться. Нужно в любых ситуациях испытывать определенные условно позитивные чувства (например, только радость и благодарность).

Вы ответственны за чувства других, поэтому необходимо предугадывать их эмоции. Быть поддержкой для других, не имея права на поддержку.

Эти правила усиливают чувство вины и тревоги, снижают самооценку, заставляют испытывать гиперконтроль, всегда быть в напряжении и неуверенности, усиливают самокритику. В них и после них трудно поверить в доверительные отношения.

А еще здесь закрепляются жесткие и неизменные роли: клоун, козел отпущения, невидимка и т.д.

Опыт пребывания в подобном окружении потенциально травматический. И важно прислушиваться к себе: если испытываете сомнение в себе или в своём окружении, существует большая вероятность что вам необходима помощь со стороны.