Как у вас с просьбами? Легко ли вам в контакте с близким человеком дать сообщение о том, что вам нравится в отношениях с ним, или не нравится, в чем вы нуждаетесь, и открыто попросить то, что вы хотите и что вам важно? Например попросить о заботе, любви, нежности.

Многие сообщают об этом намеками, претензиями, требованиями или находятся в долгом ожидании того, что другой догадается и, не дождавшись, разрываются агрессией или депрессией.

Как долго организм может терпеть неудовлетворенную потребность? Не очень долго. Задавленная энергия желаний прорывается в симптомах и тогда тело как будто говорит за вас. Симптом всегда вынуждает человека делать то, что он не может экологично сделать для себя сам. Симптом это делает через боль. «Когда я болею, близкие замечают меня и заботятся»

Болезнь – способ рассказать о вашей жизни. В ней – просьба о заботе или помощи, о соблюдении ваших границ, желании уединения или близости.

Как избавиться от соматики или ещё лучше делать профилактику ее?

Развивать чувствительность к себе и проживать свои чувства, обозначать их, проговаривать, называть. Расширять язык описания себя.

Бережность к себе, осознание своих эмоций и желаний в контакте с этим миром, обнаружение себя в том, нравится ли вам то, с кем и где вы находитесь, что именно нравится или в чем дискомфорт? В каком месте вы тревожитесь, злитесь или радуетесь? Хотите ли вы уйти из контакта с неприятным человеком или хотите задержаться в приятном?

Какое общение вас напрягает, а какое воодушевляет или расслабляет? Что лично вам важно в отношениях?

Называете ли вы свои чувства, когда рассказываете кому-то о себе?

Да, бывает сложно научиться так описывать себя. К сожалению, нас этому не учат родители, школа и окружающие. Но эта культура только начинает развиваться и это здорово!