Как загадывать новогодние желания, чтобы они сбывались
Быть волшебником для самого себя, исполнять собственные желания — это прекрасная способность, которой обладает любой взрослый человек. Однако у некоторых людей мечты быстро становятся реальностью, а другим часто «не везет». Возможно, есть какой-то секрет? Можно ли заставить мечты сбываться?
Правила и секреты исполнения желаний просты, а техники чрезвычайно приятны — ведь вы уделяете время себе, а это всегда вознаграждается/
К тому же предновогодний период — это время активизации надежд, планов, амбиций. Сейчас самое время загадать желания и настроиться на их исполнение. Вы можете посвятить этому вечер или даже целый день, а эта статья станет для вас проводником и полезной инструкцией.
СОСТАВЛЯЕМ СПИСОК ЖЕЛАНИЙ
Чтобы ваши мечты превратились в цели, они обязательно должны быть сформулированы и записаны. Возьмите отдельный лист или даже заведите специальный блокнот, свою «Книгу желаний», и перенесите свои мечты на бумагу.
ПРОВЕРЯЕМ СВОИ ЦЕЛИ
Этот этап — самый важный, и ему нужно уделить очень много внимания.
Во-первых, цели должны быть реальными и стоящими. Реальная цель — это та, которую можно достичь. Стоящая цель — та, которая имеет для вас ценность. Когда цель значительна, ваша мотивация по ее достижению будет очень высокой.
Во-вторых, цель должна быть истинной. Истинная цель та, достижение которой принесет вам удовлетворение и безграничную радость. Истинные цели — это конкретно ваши цели в противоположность «ложным» или «чужим». Например, ваша мама хочет, чтобы вы вышли замуж, или общество ждет от вас детей, «потому что скоро уже тридцать лет», или нужно стать врачом, потому что в семье все врачи. Любая цель со словом «надо» — скорее всего, стереотипна или навязана вам обществом. Чего хотите именно вы? Стоит ли тратить вашу жизнь — вашу и только вашу — на исполнение чужих желаний?
Если в детстве вашим потребностям уделялось мало внимания, если родители говорили «хочешь — перехочешь!» или «будет так, как я скажу», это может быть сложно для вас. Вы можете неожиданно столкнуться с тем, что не имеете собственных целей. В этом случае вам нужно начать прислушиваться к себе. Что вам нравится? Что вызывает положительные эмоции? Независимо от результата, от каких процессов вы получаете удовольствие? Как только вы начнете задумываться над этим, отвечать себе на эти вопросы, постепенно вы найдете сначала одну, а затем и несколько целей, которые действительно принадлежат исключительно вам.
В-третьих, проверьте свою цель на конкретность по всем возможным параметрам. Нужно поставить себе четкие рамки: временные («Зимой 2016 года я поеду в путешествие в Лондон»), количественные («Я куплю себе два платья»), денежные («В 2016 году мой заработок будет больше энной суммы») и т.д.
В-четвертых, достижение цели должно зависеть только от вас. Если вы мечтаете, чтобы кто-нибудь сделал вам подарок, то на исполнение таких планов вам тяжело будет повлиять. Ведь они зависят от желания и возможностей другого человека. Между вами и вашей мечтой не должно быть места для кого-то еще.
ОПРЕДЕЛЯЕМ ВОЗМОЖНОСТИ
Можно взять отдельный лист или выделить дополнительные листы в вашей новой книге, посвященной желаниям. Из всех ваших целей выберите одну и нарисуйте таблицу с четырьмя столбиками. Назовите их: «возможности», «ресурсы», «препятствия» и «действия». В первом столбике опишите все то, что у вас уже есть для достижения этой цели, во втором — все то, что нужно привлечь, в третьем — всевозможные риски и препятствия, а в четвертом — все те шаги, которые вам предстоит сделать.
Ответьте для себя на несколько вопросов: хватает ли у вас времени? Денег? Вдохновения? Что может помешать исполнению задуманного? Что можно предпринять в первую очередь? Нужна ли вам помощь других людей?
Еще одна хорошая техника, которая может вам помочь, — это написать «объявления». Она поможет вам еще раз утвердиться в своих целях и принять их как само собой разумеющееся. Напишите объявления по тем целям, которые вы уже осознали. Это могут быть самые разные объявления: о покупке квартиры, машины, поиске мужа, друга или любовника или любое другое. Обязательно указывайте в них ваши конкретные пожелания и то, что вы готовы предложить взамен.
ИЩЕМ ВДОХНОВЕНИЕ
Лучшей помощью и поддержкой может стать для вас другой человек, который уже достиг цели, подобной вашей. Вы можете почитать о нем что-нибудь или даже познакомиться с ним и попросить его помочь вам, рассказать о своем опыте и об ошибках, которые встретились на его пути.
Очень полезным и эффективным будет делать хотя бы маленький шажочек к своей цели ежедневно. Еще более полезным будет вести специальный дневник и описывать свои действия хотя бы раз в неделю.
Вы можете подкреплять свои мечты красивыми иллюстрациями, вырезанными из журналов картинками, или можете составить из них коллаж и повесить на видное место. Это не только прибавит вам энергии, но даст возможность отслеживать исполнение своих целей с течением времени.
Если вы раньше не реализовывали масштабные цели, начинайте с малого. Выполнив небольшие желания, вы потренируетесь и наберетесь сил. Большие цели можно делить на части.
Если вы допустили ошибку, потерпели неудачу — проанализируйте это и воспринимайте как полезный опыт. При встрече с препятствиями обязательно подумайте над другими стратегиями и подходами — один из них точно сработает.
И самое главное — радуйтесь! Хвалите себя за достижения и отмечайте ступени, которые вы прошли. Когда вы достигли цели, прислушайтесь к себе — чувствуете ли вы радость и эмоциональный подъем? Если да, то цель действительно была вашей, и в этом случае стоит сосредоточиться на этих положительных эмоциях и постараться продлить их как можно дольше. Пусть они станут для вас ориентиром, когда вы будете идти к остальным целям. Достижение целей даст вам энергию, опыт и силу.
Обязательно благодарите себя и будьте для себя самым настоящим волшебником.
Елена Дубовик
Елена Дубовик, психолог, директор Центра успешных отношений.
Стаж работы психологом — больше 29 лет. Специалист по личностному росту и развитию человека. Автор и ведущая популярного тренинга LIFE CHANGE: Осознание и изменение жизненного сценария. Больше 100 публикаций, комментариев и выступлений в СМИ.
Вы можете записаться на консультацию к Елене. Просто оставьте заявку — мы свяжемся с Вами, расскажем все подробности и подберём подходящее время.
