Ложь для меня всегда была табу. Я стараюсь не врать окружающим и не могу общаться с теми, кто врет мне. Мы расстались, при этом она многократно пыталась всё вернуть, уверяла меня, что ничего не было (это просто общение), что любит только меня и ей никто больше не нужен.

Я начал проводить время в разных компаниях, делать всё, чтобы как можно скорее забыть ее и эту боль внутри. Но у меня никак это не получалось. У нее тоже. Она снова и снова находила меня и говорила, что всё это ошибка, что она не может без меня жить.

В итоге мы снова начали встречаться, она пообещала, что подобного никогда больше не произойдет. Мне очень хорошо с ней, но при этом мысли о ее возможной измене не покидают мою голову. Я и раньше часто ревновал ее по пустякам. После быстро успокаивался, потому что понимал, что у меня нет для этого никаких оснований. Сейчас же я не могу полностью верить ей. Если человек раз обманул тебя, глядя в глаза, сможет снова.

Я стал ревновать ее еще больше, понимая, что, возможно, у меня и правда есть причины для ревности. Очень хочу быть с ней, но эти чувства и мысли пожирают меня изнутри. Я не знаю, как мне сейчас поступить. Очень надеюсь на вашу помощь.

Если вы решите остаться в этих отношениях — придется простить ее, чтобы эти мысли перестали вас тревожить. Ревность, которую вы испытываете, имеет несколько причин:

• неуверенность в себе (в моей практике — наиболее частая причина). Боюсь, что он (а) найдет кого-то получше (ведь всегда же есть кто-то моложе, успешнее, богаче, красивее). Это происходит из-за постоянного сравнения себя с другими, из-за неверия в собственную уникальность, ценность, в то, что вас любить можно просто за то, что вы такой, какой есть;
• опыт из прошлого. Когда-то в вашей жизни уже были предательства, измены, и теперь вы подозреваете всех и вся;
• нет четких границ в отношениях. Вы не договорились (и продолжаете молчать) о том, что для вас неприемлемо, что вас ранит в поведении партнера — например, флирт, переписки, лайки другим, поздние возвращения домой и т. д.;
• чувство собственничества. Где-то в глубине души, вы полагаете, что ваш партнер — ваша собственность и должен принадлежать вам безраздельно, и его тело, и мысли, и чувства, и его время, целиком и полностью.

Что можно делать в ситуации, когда вы понимаете, что ревность мешает жить:

• работать над собой. Повышая свою уверенность, стабилизируя самооценку, принимая ощущение собственной значимости, уникальности, отказываясь от сравнения себя с другими (какой в этом смысл?), вы постепенно перестаете тревожиться и переживать, что он (а) найдет кого-то получше. И, что самое интересное, партнер начинает более явно ценить вас, смотреть на вас совсем по-другому. Ведь на самом деле людей, по-настоящему уверенных в себе, крайне мало;
• взрослеть. И осознавать, что другой человек не может вам принадлежать, что он имеет право на собственное пространство, время, интересы и увлечения;
• говорить. И обозначать границы. Понимать и озвучивать, что вам нравится/не нравится в отношениях, что вас ранит или беспокоит. В спокойном, доверительном разговоре говорить про себя и задавать вопросы партнеру;
• отработать прошлый опыт. Отпустить прошлые обиды, разобраться с текущими страхами и тревогами.