Сила иллюзий: как самообман помогает пережить трудные времена
Многие привыкли думать, что надо честно смотреть на себя и на мир, чтобы справляться с трудностями, расти и развиваться. Чем реалистичнее наше представление о себе и ситуации вокруг, тем точнее планирование, выбор жизненных стратегий и тактик. Психологические исследования, начало которым положили Тейлор и Браун еще в конце 80-х годов, заставили усомниться в таком подходе.
Ученые выяснили, что люди с высокой самооценкой, удовлетворенные жизнью, пребывают в некоторых общих иллюзиях. Реалистичнее оценивают себя и смотрят на мир люди с низкой самооценкой или с легкой или умеренной депрессией.
Что же это за иллюзии, которые помогают поддерживать самооценку, настроение и реализовываться:
- Нереалистично позитивные представления о себе - когда мы оцениваем некоторые свои качества на уровень выше, чем у среднестатистического человека.
- Иллюзия контроля - преувеличенная вера в способность контролировать результаты своих действий и окружающую среду.
- Нереалистичный оптимизм - взгляд, который утверждает, что мое будущее будет намного лучше, чем у среднестатистического человека.
Как эти иллюзии помогают жить?
Замечали, как в тяжелые времена, становится легче, если мы видим, что другим хуже? Когда мы думаем, что в чем-то преуспели больше других, это поднимает настроение. Обнаружено, что тенденция считать себя более благополучным, чем другие, улучшает эмоциональное состояние у людей, страдающих депрессией. Возможно поэтому мы так устали от демонстрации успеха в социальных сетях, и все больше следим за теми, кто говорит о неудачах и трудностях.
Когда мы в приподнятом настроении, на позитиве, то чаще инициируем разговоры, помогаем другим, выражаем симпатию и в целом видим людей более привлекательными и положительными. Это помогает дружить и обзаводится новыми связями.
Преувеличенная вера в способность контролировать результаты своих действий помогает сохранять мотивацию и проявлять настойчивость. В трудных ситуациях легче продолжать действовать, если верить, что что-то зависит от нас. К тому же позитивные эмоции положительно влияют на когнитивные способности: в хорошем настроении мы быстрее вспоминаем информацию и лучше концентрируемся.
Иллюзии не безобидны. Они могут привести к серьезным рискам, если полагаться на них в делах, которые требуют бдительности и аккуратности: финансовые сделки, вопросы здоровья и прочее. Вера игромана в выигрыш и способность просчитать, т.е. проконтролировать игру, - пример патологического увлечения иллюзиями.
Сегодня исследователи согласны в одном: иллюзии помогают справляться со стрессом и проживать трудные времена, но в благополучные времена лучше оставаться реалистами.
Если вы переживаете кризис, демотивированы и лишены сил, позвольте себе:
- на время закрыть глаза на свои недостатки и сконцентрироваться на достоинствах,
- добавить немного необоснованной веры в успех своих действий,
- мечтать о скорых позитивных переменах.
В иллюзиях важно найти баланс. Приземленным людям нужно иногда позволить себе самообман, людям, которые часто отрываются от реальности, полезно заземляться. К какой категории относитесь вы?
Мы поможем Вам с выбором психолога
Оставьте заявку - и мы подберём нужного специалиста
Ольга Рыбчинская
Ольга Рыбчинская, психолог Psycenter.by. Психолог со стажем работы более 17 лет
Телесно-ориентированный терапевт, арт-терапевт, системный семейный терапевт. Клиенты говорят о ней: «проницательна и точно улавливает проблему», «деликатна и уважительна», «свободна от шаблонов и ничего не навязывает», «дает необходимую высококвалифицированную информацию»
Вы можете записаться на консультацию к Ольге - очно в Минске или онлайн из любой точки мира. Просто оставьте заявку — мы свяжемся с Вами, расскажем все подробности и подберём подходящее время.
