• пн.-пт. 10.00 - 21.00
  • сб. 11.00 - 16.00
  • г. Минск, 2-й пер Тимошенко, 3
  • и ул. Ленина 27, каб. 129
Консультации психологов, тренинги, семинары

LIFE CHANGE. Жизненный сценарий: осознание и изменение

Жизненный сценарий есть у каждого человека. У одних он успешный — и таким людях хочется позавидовать, потому что они умеют добиваться своего, знают, чего хотят и искренне радуются, когда достигают целей. У большинства он банальный — и такие люди предпочитают не рисковать и не выделяться, а просто день ото дня «тянуть свою ношу». У некоторых он проигрышный — и им либо всегда не везет, либо они никогда не бывают довольны собой и своей жизнью.

Жизненный сценарий похож на программу, которая ведет нас по жизни. Эта программа предопределяет наши действия, взаимоотношения с окружающими, выбор… И при этом мы не осознаем, что жизненный сценарий у нас есть. Ведь он закладывается в раннем детстве, и мы не помним процесс его создания.

Как и в любой истории, сценарий жизни имеет начало, середину и конец. В нем присутствуют герои, героини, злодеи, и второстепенные персонажи так же, как и основная тема и отдельные сюжетные линии. Сценарий жизни может быть комичным или трагичным, восхитительным или скучным, вдохновляющим или позорным.

Жизненный сценарий — это шаблоны, по которым мы живем. Поэтому одни и те же ситуации повторяются в нашей жизни раз за разом. Это касается и любовных отношений. И если эти внутренние программы деструктивны, то тогда мы выбираем «не тех» партнеров, выстраиваем отношения, в которых не можем быть счастливыми, ненавидим свою работу и не можем добиться повышения.

Тем не менее, написанный Вами сценарий можно не только осознать, но и переписать. Без этого Вы будете просто проживать Ваш сценарий, который написали много лет назад. Переписать непросто, но возможно. Сделать это можно с помощью тренинга.

Это лучший тренинг для того, чтобы изменить свою жизнь

Это не один из многочисленных тренингов об успехе, навязанном нам обществом (квартира, машина, идеальная семья, успешная карьера). Это тренинг о Вашем ЛИЧНОМ счастье.  Можно быть директором корпорации и быть несчастным, а можно быть отшельником и чувствовать удовлетворение.

  • Что делает счастливым именно Вас?
  • Чего Вы хотите?
  • Какие у Вас цели и желания?
  • Как их достигнуть?
  • Что мешает Вам быть счастливым?

В программе тренинга:

1) Теория жизненного сценария
2) Аспекты, влияющие на написание неудачного жизненного сценария
3) Типы сценариев – сценарий победителя, сценарий проигравшего, средний сценарий
4) Осознание собственного жизненного сценария
5) Технологии и техники изменения жизненного сценария
6) Переписывание сценария Вашей жизни

С помощью тренинга «LIFE CHANGE» Вы:

— Осознаете причины ваших проблем и повторяющихся жизненных ситуаций и устраните их;
— Выявите неудачные жизненные сценарии, их истоки, и замените их новыми – успешными;
— Найдете в себе новые ресурсы, чтобы реализовать жизненные цели;
— Разрешите себе ставить желаемые цели и двигаться к ним навстречу;
— Будете строить гармоничные отношения с людьми;
— Поймете, какими ценными указаниями можно снабжать своих детей (и какими нет);
— Станете режиссером собственной жизни и измените все так, как Вам хочется!

Кто проводит?

 

Елена Дубовик, психолог, директор Центра успешных отношений.
Стаж работы психологом — больше 23 лет.
Специалист по личностному росту и развитию человека.
Автор и ведущая популярного тренинга LIFE CHANGE: Осознание и изменение жизненного сценария.
Больше 70 публикаций, комментариев и выступлений в СМИ.
Отличительной особенностью работы Елены является глубина и целостность. Уважения и должного внимания заслуживают даже самые противоречивые явления, и после работы над ними, они интегрируется в сознание, что до этого казалось невозможным.

 

 

 Противопоказания:

  • состояние острой травмы,
  • клиническая депрессия,
  • безответственность,
  • чужой мотив (муж/жена/мама/сестра считает, что это вам нужно).

Формат:  

40 академических часов:  формат интенсива
(чт .и пт. 18.30-22.00, сб и вс с 10.00 до 18.00;
затем следующая сб. или вскр. с 10 до 18.00)

Размер группы:

до 8 человек

Стоимость тренинга:

260 руб.

При оплате до 09.07.2018 — 250 руб
При оплате до 04.07.2018 — 240 руб

Предоплата 50%.
Оплатить можно как у нас в офисе, так и с помощью системы ЕРИП
или банковской карты Visa, Mastercard, Белкарт.

Дата начала:

12 июля, с 18.30

Расписание:

12 июля, с 18.30 до 22.00 (четверг)
13 июля, с 18.30 до 22.00 (пятница)
14 июля, с 10.00 до 18.00 (суббота)
15 июля, с 10.00 до 18.00 (воскресенье)
22 июля, с 10.00 до 18.00 (воскресенье) — дата последнего занятия назначается самой группой (обычно последнее занятие проводится через месяц).

Адрес:

ул. Ленина 27-129, ТЦ Ленинград, 4 этаж

Запись по телефонам:

+375 29 33 890 33
+375 33 664 23 28

Инструкция для тех, кто уже записался:
Что можно сделать в ожидании тренинга?


Статьи о нашем тренинге:

В моей маленькой семье из четырех человек было три развода: родители, брат и я. «Ты явно в сценарии», – часто слышала я от людей, увлекающихся психологией. «Ну круто. И что мне теперь с этим делать?» – спрашивала я.

Что такое сценарий, как он «пишется», а главное – кем и зачем разыгрывается на сцене жизни, я пришла разбирать на психологический тренинг Елены Дубовик, чтобы под руководством специалиста заглянуть в лицо своим демонам. Читать дальше

  • Тренинг LIFE CHANGE был проведен Центром успешных отношений в рамках проекта «Хочу стать лучше». Подробности проекта и отзывы участниц можно прочесть здесь. О проекте «Хочу стать лучше» можно прочитать на Velvet.by
  • Статью о том, что такое жизненный сценарий на сайте Femina.by
  • Интервью с Еленой Дубовик о жизненном сценарии можно прочесть в журнале LeMone
  • Видеоинтервью с Еленой Дубовик о Жизненном сценарии на TUT.BY-TB
  • Интервью о Жизненном сценарии на Первом национальном канале Белорусского радио
  • Также читайте истории клиентов о тренинге в нашем проекте «Личный опыт».

 

Отзывы участников

  • Дмитрий:

    Посетил тренинг «LIFE CHANGE. Жизненный сценарий» в стадии кризиса среднего возраста, ощущая внутреннюю неудовлетворённость своей жизнью, когда вроде как успех и достигается постоянно, а ощущения счастья эпизодическое и тревоги остаются фоном перманентно. Как следствие находился в состоянии прострации и непонимания куда двигаться дальше. На тренинг шёл с желанием разобраться с собственными жизненными установками, которые на протяжении всей жизни приводили к циклическому повторению негативных событий, цикличность которых хоть и осознавалась, но не было понимания как выходить из этого сценария.
    В результате тренинга были осознаны:
    1. Свои деструктивные установки и их причина;
    2. Подсознательные мотивы своих поступков и разделение их на конструктивные и деструктивные, и отсеивание вторых;
    3. Собственные страхи и механизмы бегства от них;
    4. Родительские установки и запреты и их воздействие на свою жизнь;
    5. Отношения с близкими людьми;
    6. Свои эмоциональные состояния и теневые стороны своей личности;
    7. Собственные истинные желания и потребности, порой игнорируемые;
    8. Манипуляции.
    В результате проработки осознанного произошли следующие изменения:
    1. Жизнь стала структурироваться, в ней становится всё меньше и меньше бессознательного хаоса;
    2. Глубокое осознание себя и своих истинных потребностей и их важность, принятие себя, уверенность в себе;
    3. Понимание того, что приносит счастье, свободу, успех и удовлетворённость жизнью лично мне, а что нет и разотождествление этих процессов.
    4. Понимание того, что мешало двигаться дальше и избавление от причин Дня Сурка;
    5. Были проработаны реалистичные планы на дальнейшую жизнь;
    6. Появилась расслабленность, свобода выбора в своих действиях и принятие личной ответственности за свою жизнь с обременением получать от этого естественное удовлетворение и радость;
    7. Стали нормализоваться отношения с близкими и улучшаться дела;
    8. Повысился эмоциональный фон, обрелись навыки мониторинга и управления им;
    9. Появилось практическое умение встречаться со своими страхами, тревогами, отрицательными эмоциями и чувствами и обращение их себе во благо.
    В результате из моей жизни ушли:
    10. Были проработаны детские обиды, чувства вины, разочарование, неуверенность в себе, сомнение в своих желаниях и как следствие тревожность, неудовлетворённость настоящим и неопределённое будущее;
    11. Ушли негативные эмоции и мысли и появились навыки чёткого распознавания, и этих вещей, и их причин и механизмы взаимодействия с ними;
    12. Пропали зависимости, взамен появились планы и полезные удовольствия;
    13. Из жизни были убраны чужие навязанные и свои наносные ожидания от себя и начали воплощаться свои истинные мечты.
    Тренинг проходил в виде психотерапевтической группы непринуждённо, все участники подружились, доверие в группе было большое, люди открыто делились сокровенным. Елена Дубовик психолог высокого уровня с большим стажем профессиональной деятельности и с компетенциями не только в области психологии, но и в вопросах культурологии и мифологии. Общаться было легко и все участники ждали встреч с нетерпением. Пять дней тренинга позволили разрешить многолетние внутренние конфликты и напряжения, которые раньше казались судьбоносными и неразрешимыми.

  • Наталья:

    Я пришла на тренинг «Жизненный сценарий» в поисках себя, с назойливым ощущением, что живу не своей жизнью. При внешнем благополучии (семья, дети, своя квартира, приличная работа) на душе было как-то пусто и тоскливо. Нет, в моей жизни не было скандалов, слез, серьезных неприятностей. Правда, особых радостей и достижений тоже уже давно не было.
    Тренинг стал для меня пробуждением, началом дороги к себе, к своему внутреннему ребенку. Это своего рода диагностика души, когда ты начинаешь понимать, где причины твоих проблем и удивляешься, почему не видел этого раньше. Одновременно тренинг – это и просто супер огромная работа, когда за такой краткий промежуток в голове проносятся тысячи мыслей, когда просыпаешься по ночам и думаешь, думаешь, думаешь.

    Ведущая тренинга Елена – мастер своего дела, профессионал с большой буквы. Искренняя, естественная и мудрая, она раскрыла каждой из нас ровно столько, сколько мы способны были принять и увидеть. Это была территория доверия и безопасности.
    Я смогла рассказать то, о чем боялась признаться даже себе, выплакала море слез, «сэкономленных» за долгие годы. И вместе со слезами приходило чувство облегчения, будто рюкзак с камнями сбросила. Занятия в группе дали ощущение собственной силы и значимости.
    Практически после первого дня замечаешь непонятно откуда берущиеся изменения. На уровне тела ощущалось, как ровнее стала спина, как сама по себе уходит зажатость и скрюченность. Я четко ощутила пульсацию энергии в почках. Вот просто будто их раньше сжимали в кулаке, а тут вдруг отпустили (хотя проблем с почками у меня никогда не было). Стало заметно больше сил и энергии, исчезло чувство усталости. А еще мне снова стали сниться сны.

    Тренинг давался мне непросто в эмоциональном плане: пугала потеря контроля над своими эмоциями. Мне, отличнице по жизни, тяжело было осознавать и учиться принимать серые и черные грани своей личности и так хотелось оставаться белой и пушистой. Одновременно осознание и принятие своей неидеальности позволило ощутить безграничные возможности выбора, почувствовать все краски жизни.
    Я поняла, что скрыть свои слабости – это не значит стать сильной. Осознала, что не управляю своей жизнью, а контролирую ее, а себя и вовсе держу в ежовых рукавицах. Поняла, почему грустные глаза у моего ребенка, хотя старалась ей дать все то, чего не было у меня, не подумав, что она – это не я, и у нее свое счастье.
    Я поняла, что хочу стать хозяйкой своей жизни, и тогда не придется пенять на родителей, мужа, обстоятельства. Ведь это будет уже моя история и мне выбирать, какую роль в ней играть.

  • Ольга:

    Порой трудно осознать необходимость, а потом решиться на обсуждение личных вопросов с посторонними людьми. Ведь ты такой успешный, уверенный в себе человек, достиг определенной стабильности, у тебя семья, дети, друзья, приятели, ты справляешься со своими трудностями, у тебя разные увлечения. Казалось бы, чего еще надо? На тебя смотрят с недоумением, крутят пальцем у виска, завидуют. Бывают иногда неприятности, но ведь ты молод — и все просто и легко, или зрелый и мудрый — и можешь все оценить и взвесить, ты самодостаточный или всегда можно найти того, кто виноват, плох и т.п. В целом как-то все и ничего. Но что-то не так. Иногда становится так тоскливо, тебя все реже накрывает волной всеобъемлющего беспричинного счастья. Ты не понимаешь больше, куда ты идешь, зачем, и, главное, для кого? Можно, конечно, уходить от проблем, корить себя, что зря все это, я какой-то не такой или кто-то виноват. А можно решиться (кстати, средства и время сразу же найдутся) и разобраться, что же все-таки не так, что и в чем мешает именно тебе. Зачастую появляются люди, которые начинают давать советы, делай так или эдак. Но если присмотреться, большинство таких людей сами ничего собой не представляют, ничего не добились, а только учат или осуждают.

    На «Жизненном сценарии» мне удалось освободиться от чужой жизни, навязанных задач, которые ко мне не имеют отношения, а нужны и важны кому-то другому. Спасибо Елене и группе за терпимость, направление и такую важную искреннюю поддержку. Ведь не так-то хотели «уходить» годами навязанные стереотипы, цели и задачи. Мне удалось избавиться от последствий такой «уборки». Когда я выбросила мусор, внутри образовалась пустота, которую необходимо было наполнить своим собственным сценарием. А моего-то собственного практически ничего не осталось. Самое простое казалось запихнуть все обратно – ну, жила же до этого. Так вот возможность выбрать свой темп, уважение к твоим шагам, осознание, что каждый достоин и может быть счастлив именно сейчас и без всяких если – вот немногие особенности программы. Нам не отвечали на вопросы: «Как мне поступить? Что же мне делать?», нас научили самих находить ответ, лучший для нас, сейчас. Играючи, в удовольствие. Счастье есть. Спасибо.