LIFE CHANGE. Жизненный сценарий: осознание и изменение
Осознаем сценарий своей жизни и переписываем его за 10 онлайн занятий
Онлайн тренинг психолога и основателя Psycenter.by Елены Дубовик

Можно быть директором корпорации и быть несчастным, а можно быть отшельником и чувствовать удовлетворение.
Что такое жизненные сценарий?
Кто проводит
Программа тренинга:
С помощью тренинга «LIFE CHANGE» Вы:
Расписание
10 онлайн занятий по четвергам, в 19:00
+ чат в Telegram для всех участников на протяжении десяти недель
Продолжительность занятия:
3 академических часа.
Ведётся запись
Стоимость
71,5 руб/занятие
Предоплата 100% за первое занятие, далее оплата по занятиям. Без предоплаты места не бронируются.
Оплатить можно как у нас в офисе, так и с помощью системы ЕРИП или банковской карты Visa, Mastercard, Белкарт.
Я очень рада, что прошла тренинг "LIFE CHANGE. Жизненный сценарий: осознание и изменение".
Мне понравились задания в течении занятия и теория. Задания вместе с теорией выстроены последовательно, дополняют друг друга, что позволяет проанализировать себя основательно и масштабно, а не только с одной точки зрения одной проблемы, когда, например обращаемся к психологу, чтобы разобраться в чем-то и после этого получаем один элемент самопознания себя. Тренинг позволяет получить общую картину, состоящую из множества таких элементов, что как раз и дает возможность масштабного взгляда со стороны.
После всех занятий на основании пройденных упражнений у меня сформировалось более глубокое и разностороннее понимание себя.
Также хочется отметить, что расписание тренинга онлайн (1 занятие в неделю) дает возможность "прожить и проанализировать" новые мысли и информацию, что увеличивает эффективность.
Для меня также является отдельным плюсом работа в группе. Это дает возможность взглянуть на свою ситуацию под другим углом, со стороны. Возможность услышать результаты других людей позволяет более глубоко и четко проанализировать свои результаты, взглянуть на себя по-новому. Также это прекрасная возможность найти положительные примеры реакций / поведений на одни и те же ситуации, чего определенно нет на индивидуальной терапии.
Думаю, что этот тренинг подойдет отлично тем людям, которые хотят взглянуть на себя и свою жизнь и установки более масштабно методом дедукции. А также найти сразу несколько "глобальных" внутренних проблем, конфликтов или найти ту самую установку, которая является причиной всех остальных и влияет на наши каждодневные действия / поведение. Думаю, достичь такого же результата, разбирая частные личные волнующие вопросы будет сложнее.
Программа тренинга дает возможность не только обнаружить "неэффективные установки", но и способы заменить их на новые и варианты, как с этим можно работать дальше.
Было очень круто и волнительно. Узнал о себе, точнее понял, такие вещи, о которых никогда не задумывался и не думал, что так может быть. Сказку почему-то написал совершенно не связанную с тем, что говорил до этого.
Спасибо за то, что открыли мне глаза! Я, как Макс Фрай – вершитель своей судьбы, своей жизни – и мир, вселенная – меняется в соответствии с моими желаниями!
Спасибо огромное, что проводите такие НАСТОЯЩИЕ тренинги.
Прийти на тренинг Осознание и изменение жизненного сценария — это самое полезное, что я сделала для себя за 20 сознательных, взрослых лет. У меня было много открытий. И, думаю, теперь я найду силы изменить то, что мне хотелось изменить. И изменю свою жизнь в лучшую сторону.
Елена проделала огромную, тяжелейшую работу на высочайшем уровне. Это мегапрофессионал.
Спасибо.
Посетил тренинг «LIFE CHANGE. Жизненный сценарий» в стадии кризиса среднего возраста, ощущая внутреннюю неудовлетворённость своей жизнью, когда вроде как успех и достигается постоянно, а ощущения счастья эпизодическое и тревоги остаются фоном перманентно. Как следствие находился в состоянии прострации и непонимания куда двигаться дальше. На тренинг шёл с желанием разобраться с собственными жизненными установками, которые на протяжении всей жизни приводили к циклическому повторению негативных событий, цикличность которых хоть и осознавалась, но не было понимания как выходить из этого сценария.
В результате тренинга были осознаны:
1. Свои деструктивные установки и их причина;
2. Подсознательные мотивы своих поступков и разделение их на конструктивные и деструктивные, и отсеивание вторых;
3. Собственные страхи и механизмы бегства от них;
4. Родительские установки и запреты и их воздействие на свою жизнь;
5. Отношения с близкими людьми;
6. Свои эмоциональные состояния и теневые стороны своей личности;
7. Собственные истинные желания и потребности, порой игнорируемые;
8. Манипуляции.
В результате проработки осознанного произошли следующие изменения:
1. Жизнь стала структурироваться, в ней становится всё меньше и меньше бессознательного хаоса;
2. Глубокое осознание себя и своих истинных потребностей и их важность, принятие себя, уверенность в себе;
3. Понимание того, что приносит счастье, свободу, успех и удовлетворённость жизнью лично мне, а что нет и разотождествление этих процессов.
4. Понимание того, что мешало двигаться дальше и избавление от причин Дня Сурка;
5. Были проработаны реалистичные планы на дальнейшую жизнь;
6. Появилась расслабленность, свобода выбора в своих действиях и принятие личной ответственности за свою жизнь с обременением получать от этого естественное удовлетворение и радость;
7. Стали нормализоваться отношения с близкими и улучшаться дела;
8. Повысился эмоциональный фон, обрелись навыки мониторинга и управления им;
9. Появилось практическое умение встречаться со своими страхами, тревогами, отрицательными эмоциями и чувствами и обращение их себе во благо.
В результате из моей жизни ушли:
10. Были проработаны детские обиды, чувства вины, разочарование, неуверенность в себе, сомнение в своих желаниях и как следствие тревожность, неудовлетворённость настоящим и неопределённое будущее;
11. Ушли негативные эмоции и мысли и появились навыки чёткого распознавания, и этих вещей, и их причин и механизмы взаимодействия с ними;
12. Пропали зависимости, взамен появились планы и полезные удовольствия;
13. Из жизни были убраны чужие навязанные и свои наносные ожидания от себя и начали воплощаться свои истинные мечты.
Тренинг проходил в виде психотерапевтической группы непринуждённо, все участники подружились, доверие в группе было большое, люди открыто делились сокровенным. Елена Дубовик психолог высокого уровня с большим стажем профессиональной деятельности и с компетенциями не только в области психологии, но и в вопросах культурологии и мифологии. Общаться было легко и все участники ждали встреч с нетерпением. Пять дней тренинга позволили разрешить многолетние внутренние конфликты и напряжения, которые раньше казались судьбоносными и неразрешимыми.
Я пришла на тренинг «Жизненный сценарий» в поисках себя, с назойливым ощущением, что живу не своей жизнью. При внешнем благополучии (семья, дети, своя квартира, приличная работа) на душе было как-то пусто и тоскливо. Нет, в моей жизни не было скандалов, слез, серьезных неприятностей. Правда, особых радостей и достижений тоже уже давно не было.
Тренинг стал для меня пробуждением, началом дороги к себе, к своему внутреннему ребенку. Это своего рода диагностика души, когда ты начинаешь понимать, где причины твоих проблем и удивляешься, почему не видел этого раньше. Одновременно тренинг – это и просто супер огромная работа, когда за такой краткий промежуток в голове проносятся тысячи мыслей, когда просыпаешься по ночам и думаешь, думаешь, думаешь.
Ведущая тренинга Елена – мастер своего дела, профессионал с большой буквы. Искренняя, естественная и мудрая, она раскрыла каждой из нас ровно столько, сколько мы способны были принять и увидеть. Это была территория доверия и безопасности.
Я смогла рассказать то, о чем боялась признаться даже себе, выплакала море слез, «сэкономленных» за долгие годы. И вместе со слезами приходило чувство облегчения, будто рюкзак с камнями сбросила. Занятия в группе дали ощущение собственной силы и значимости.
Практически после первого дня замечаешь непонятно откуда берущиеся изменения. На уровне тела ощущалось, как ровнее стала спина, как сама по себе уходит зажатость и скрюченность. Я четко ощутила пульсацию энергии в почках. Вот просто будто их раньше сжимали в кулаке, а тут вдруг отпустили (хотя проблем с почками у меня никогда не было). Стало заметно больше сил и энергии, исчезло чувство усталости. А еще мне снова стали сниться сны.
Тренинг давался мне непросто в эмоциональном плане: пугала потеря контроля над своими эмоциями. Мне, отличнице по жизни, тяжело было осознавать и учиться принимать серые и черные грани своей личности и так хотелось оставаться белой и пушистой. Одновременно осознание и принятие своей неидеальности позволило ощутить безграничные возможности выбора, почувствовать все краски жизни.
Я поняла, что скрыть свои слабости – это не значит стать сильной. Осознала, что не управляю своей жизнью, а контролирую ее, а себя и вовсе держу в ежовых рукавицах. Поняла, почему грустные глаза у моего ребенка, хотя старалась ей дать все то, чего не было у меня, не подумав, что она – это не я, и у нее свое счастье.
Я поняла, что хочу стать хозяйкой своей жизни, и тогда не придется пенять на родителей, мужа, обстоятельства. Ведь это будет уже моя история и мне выбирать, какую роль в ней играть.
Порой трудно осознать необходимость, а потом решиться на обсуждение личных вопросов с посторонними людьми. Ведь ты такой успешный, уверенный в себе человек, достиг определенной стабильности, у тебя семья, дети, друзья, приятели, ты справляешься со своими трудностями, у тебя разные увлечения. Казалось бы, чего еще надо? На тебя смотрят с недоумением, крутят пальцем у виска, завидуют. Бывают иногда неприятности, но ведь ты молод — и все просто и легко, или зрелый и мудрый — и можешь все оценить и взвесить, ты самодостаточный или всегда можно найти того, кто виноват, плох и т.п. В целом как-то все и ничего. Но что-то не так. Иногда становится так тоскливо, тебя все реже накрывает волной всеобъемлющего беспричинного счастья. Ты не понимаешь больше, куда ты идешь, зачем, и, главное, для кого? Можно, конечно, уходить от проблем, корить себя, что зря все это, я какой-то не такой или кто-то виноват. А можно решиться (кстати, средства и время сразу же найдутся) и разобраться, что же все-таки не так, что и в чем мешает именно тебе. Зачастую появляются люди, которые начинают давать советы, делай так или эдак. Но если присмотреться, большинство таких людей сами ничего собой не представляют, ничего не добились, а только учат или осуждают.
На «Жизненном сценарии» мне удалось освободиться от чужой жизни, навязанных задач, которые ко мне не имеют отношения, а нужны и важны кому-то другому. Спасибо Елене и группе за терпимость, направление и такую важную искреннюю поддержку. Ведь не так-то хотели «уходить» годами навязанные стереотипы, цели и задачи. Мне удалось избавиться от последствий такой «уборки». Когда я выбросила мусор, внутри образовалась пустота, которую необходимо было наполнить своим собственным сценарием. А моего-то собственного практически ничего не осталось. Самое простое казалось запихнуть все обратно – ну, жила же до этого. Так вот возможность выбрать свой темп, уважение к твоим шагам, осознание, что каждый достоин и может быть счастлив именно сейчас и без всяких если – вот немногие особенности программы. Нам не отвечали на вопросы: «Как мне поступить? Что же мне делать?», нас научили самих находить ответ, лучший для нас, сейчас. Играючи, в удовольствие. Счастье есть. Спасибо.
Я участвовала в тренинге изменение жизненного сценария в августе 2011 года. Сразу почувствовала много изменений (всего за 5 групповых встреч удалось найти мои настоящие желания и научиться отличать их от желаний окружающих и родительских установок).
Но!!! Самое интересное начало происходить позже! Я смогла осуществить мечту, которую осознала на тренинге и даже вписала в мою новую сказку (и которая казалась мне почти несбыточной):жить в жаркой-жаркой стране, где полно пальм и теплое море. В сказке мою мечту исполнила фея, а в жизни я смогла сделать это сама! Всего за 9 месяцев моя жизнь поменялась кардинально.
Огромное спасибо Елене Дубовик!
Я посетила тренинг Жизненный сценарий Елены Дубовик, и очень счастлива сейчас. У меня очень улучшились отношения с сыном, стала наконец самой собой, всегда хорошее настроение, перестала принимать антидепрессанты, которые принимала увы последних два года, не посещаю больше психотерапевта и психолога, у которых не получилось разобраться в моей голове.
Первое время после тренинга было тяжелое состояние, не понимала, как жила до этого, сколько времени потеряла на плохое и ужасное настроение. Стала уверенрой в себе на 1000%, живу сегодняшним днем. Иногда бывает плохое настроение, но я понимаю, что прежней меня больше не будет никогда. Спасибо огромное Елене за такую самую нужную работу.
В восторге от того, что попала на тренинг «Изменение жизненного сценария» к Елене Дубовик — замечательный специалист, который действительно переживает за каждого участника группы и по максимуму пытается раскрыть потенциал каждого.
Очень сложно передать словами те эмоции, которые переполняют тебя после завершения тренинга. Ту эйфорию, восторг, трепет, просветление — море позитива, и насколько хочется поделиться этими эмоциями со всеми людьми.
Надеюсь, что Елена сможет в будущем открыть глаза еще большему количеству людей. Ибо каждый достоин быть счастливым.
Мне очень помог и меня очень впечатлил тренинг «Изменение жизненного сценария». Это очень глубокий тренинг, благодаря которому из бессознательного были «вытянуты» все воспоминания и эмоции из детства. А «раскопав» все воспоминания, начинаешь улавливать связь детства и сегодняшних проблем. И как только эти все неосознанные детские проблемы открываются, приходит понимание, осознание и решение. Огромное спасибо Елене Дубовик за профессионализм, терпение, внимание, понимание.
Действительно сильный и профессиональный тренинг для тех людей, которые хотят поменять свою жизнь. Тренинг позволил осознать некоторые глубинные проблемы, которые давали о себе знать ранее в виде повторяющихся негативных событий в жизни, однако никогда не были очевидны. На тренинге я узнала о том, что такое сценарий и смогла проанализировать свой жизненный сценарий, а, как известно, диагноз – уже половина лечения. Тренинг позволил по-другому взглянуть на свою жизнь, осознать, что все в моих руках и, если действительно захотеть, то все обязательно получится. Спасибо большое Елене, которая смогла своей работой воодушевить на стремление к личностному росту и развитию! Верю в то, что совсем скоро в жизни произойдут приятные чудеса!!!:)
Сознательно не хотела писать отзыв сразу после прохождения программы – очень много было всяких осознаний и открытий в себе, хотелось все разложить и упорядочить, понять — что к чему. Сейчас, спустя 2 месяца, вижу реальные сдвиги на пути к цели, с которой проходила тренинг «Изменение жизненного сценария». Спасибо огромное Елене Дубовик! Действительно грамотный и профессиональный тренер! Отлично ведет групповую работу и при этом не теряет из вида каждого участника с его индивидуальными особенностями и запросами!
Прошло уже пол года, как я побывала на тренинге Осознание и изменение жизненного сценария. До сих пор рассказываю всем об этом опыте. Моя жизнь изменилась! И это факт. Это замечают родственники, друзья, коллеги. Я поняла не только какие внутренние проблемы мне «мешали» уверенно идти по жизни и двигаться к своим целям, но и осознала причины их возникновения. Елена замечательный психолог, очень чуткий, внимательный.
Не хочу, чтобы вы питали илюзий… Работа над собой — это самая сложная работа! Поэтому тренинг тяжело проходит и переживается внутренне. Приходиться копаться в себе так глубоко, как даже вообразить себе не можешь. Но зато какое облегчение ты испытываешь потом! Как становится легко и понятно! Рекомендую всем, кто любит разбираться в себе, кто хочет изменить свою жизнь и особенно тем, кто планирует семью (даже через несколько лет). Вы не представляете как много дурацких комплексов и установок вы передаёте своим детям. Рада, что сходила. Спасибо!
Проходила тренинг по изменению жизненного сценария. Эффект от тренинга колоссальный! Проблемы, которые решены лично для меня:
1. Чувство неуверенности в общении с людьми исчезло напрочь;
2. Если кто-то сомневается в том, что я хорошая, умная и т. д., если кто-то меня поругал или недооценил — раньше чувствовала ужасное чувство вины и разбитость — прошло;
3. Ощущение, что у меня никогда ничего не получится — испарилось;
и много других.
Появилась уверенность и радость!
Плюсы:
— позволяет увидеть и изменить установки, которые мешают быть счастливым и успешным;
— узнать о себе вещи, о которых даже не подозревал;
— перестать бояться изменений;
— решить множество своих проблем;
— выявить свои личные цели;
— уйти от банальщины в жизни и начать жить;
— написать для себя новую сказку, где все заканчивается хорошо. :))
Я проходила тренинг в рамках проекта «Хочу стать лучше». Сказать, что я довольна — ничего не сказать. Чтобы понять ощущения после того, как внутри что-то переворачивается и наступает просветление — нужно просто это пережить. И пообщаться с Еленой, которой я просто очарована: )
Очень и очень рекомендую всем, кто еще сомневается!
Уже штудирую сайт на предмет тренинга для женщин: )
Плюсы:
— совершенно реальные ощутимые изменения;
— результат;
— приятное общение;
— хороший специалист;
— Хочется еще! (или это минус?) ;))))
До тренинга «Осознание и изменение жизненного сценария» я была на «Секретах эффективного общения», который тоже вела Елена. Я была готова к спокойной атмосфере, которая свойственна стилю работы Елены, к более глубокому знакомству с собой, к новым открытиям. Но, наверное, я все же не ожидала, что этот тренинг личностного роста станет настолько значительным для меня… Если честно, даже слов нет, чтобы описать все то, что я осознала о своей жизни! Но главное не это. Главное, что осознанное удалось изменить. Я знаю это, потому что пишу этот отзыв через восемь месяцев после того, как я проходила этот тренинг. Спасибо!
Плюсы:
— Реальные изменения в жизни!
— Елена.
— Формат проведения такой, что позволяет без спешки разобраться в себе, понять и принять все осознанное.
Я была на тренинге в первый раз в жизни. Скажу честно, он произвел на меня неизгладимое впечатление. Я изменила свою жизнь, я изменила свой образ мыслей, на многие вещи теперь смотрю по-другому. Я благодарна Елене за время, которое она нам уделила. Теперь буду регулярно посещать Ваши тренинги!
Плюсы:
Полное раскрепощение, осознание себя, осознание своих проблем. И самое главное — реальные выходы из любых жизненных ситуаций.
Узнала много нового и интересного о себе, о своем внутреннем мире. Подняла самооценку. Хотелось бы, чтобы было больше времени на упражнения/обратную связь. Некоторые моменты, которые я осознала, все-таки остались не до конца понятными. Буду думать над этим сама. 🙂 Тренинг понравился — интересно и познавательно, заставляет задуматься.
Отличный тренинг. Несмотря на непродолжительность (3 часа 5 раз) дает очень сильный эффект. Жизнь меняется — лучше ощущаются свои потребности, некоторые комплексы уходят. Надеюсь это долгосрочный эффект, а пока результаты очень впечатляющие.
Повысилась самооценка, стала хвалить себя за достижения, больше ценить себя, стала уверенней, решительней и спокойней. Тренинг мощнейший, порой сложный, но очень приятный. Спасибо! Это стоит любых денег!
Занятия заставили поглубже заглянуть в себя, заняться самоанализом, по другому взглянуть на многие вещи и близких людей, переоценить ценности. Убедиться, что из любой ситуации, даже самой сложной есть выход, нужно только желание и действие.
Жизненный сценарий. Много информации, еще нужно много переваривать, чтобы интегрировать в свой характер новые установки. Последнее занятие обнадеживает, хотелось бы верить, что подсознание усвоило сказку. «Чтобы дать подсознанию понять, что ты его услышал, надо совершить ритуал».
Мне очень понравился тренинг и тренер Елена. Есть изменения в сознании и надеюсь, будут и в жизни.
Спасибо, всё сбудется!!!
Напишу отзыв об посещении тренинга: LIFE CHANGE. Жизненный сценарий: осознание и изменение. На сам тренинг шел достаточно осознанно, так как сложившаяся ситуация в жизни не устраивала от слова "совсем" и надо было что-то менять. Что удалось понять: большую роль родительской семьи в моей жизни - раньше понимал это, но глубину не осознавал, смог пережить много достаточно сложных моментов из прошлого, хотя было тяжело. Ушла часть психосоматических симптомов, хотя и не все 🙁 Стал более спокойным - это сильно заметно в связи с изменением работы. Как-то стали вырисовываться свои желания, которые раньше отвергал. Да и так, выплеснулось наружу очень много подавленного - если честно, я даже и сам предположить такого количества эмоций не мог. Что еще - работа внутри идет и сейчас, что-то меняется. Больше уверенности появилось в различных ситуациях.
Отдельное спасибо группе с ее доброжелательной атмосферой и Елене! Этот опыт неоценим!!!