Терапевтическая группа «PRO Ресурс. Перезагрузка»
Возвращаем легкость, свободу и радость в свою повседневную жизнь. Найдём и восстановим внутренний источник энергии и ресурса за 6 регулярных занятий.
Если вы:
Просыпаетесь уже уставшим, а простые дела требуют невероятных усилий
Испытываете тревогу, постоянно прокручиваете в голове проблемы, не можете выключиться даже вечером
Ощущаете себя как в «дне сурка» - ничего не радует, а будущее кажется туманным и серым
Чувствуете вину за отдых
Что будет происходить на встречах?
Мы будем работать с вашим состоянием через тело, мысли, эмоции и смыслы.
Диагностика ресурса.
Научитесь определять, где и как вы теряете энергию (неочевидные стрессы, тревога, негативные мысли, напряжение в теле).
Техники «скорой помощи» для снятия острого стресса и тревоги.
Дыхательные практики, методы заземления, чтобы быстро приходить в себя здесь и сейчас.
Работа с ограничивающими убеждениями.
Поможем найти и пересмотреть ваши внутренние установки, которые заставляют вас работать на износ и без передышки.
Создание личного «меню» ресурса.
Вы составите свой индивидуальный план наполнения: какие простые действия (5-15 минут в день) действительно заряжают лично вас.
Проработка ваших личных историй.
Каждая встреча включает разбор реальных ситуаций участников. Вы получите работающие решения конкретно для вас.
Это группа для вас, если вы:
Специалист, который устал от многозадачности и эмоционального выгорания.
Родитель, который заботится обо всех, забывая о себе
Предприниматель или руководитель, несущий на себе груз постоянной ответственности.
Просто человек, который хочет начать жить с удовольствием.
Ваш результат после 6 встреч:
Научитесь легче справляться со стрессом и тревогой, переключать фокус с негативных мыслей
на более продуктивные
Будете лучше понимать себя и свои желания
Почувствуете прилив сил и энергии, готовность к новым задачам и целям
Составите личный план действий на случай упадка сил и набор рабочих инструментов для саморегуляции
Перестанете быть заложником тревожных мыслей
Вспомните, что вас вдохновляет, научитесь отдыхать без чувства вины и наполните свою жизнь радостью
Кто проводит
Марина Добл – практикующий психолог, кризисный психолог, ведущий тренингов. Опыт работы 17 лет/ более 15 лет.
Ведение тренингов, мастер-классов, обучающих курсов — моя особая любовь. Мне нравится объяснять сложное понятным языком. Я учусь новым подходам и техникам в РБ и зарубежом. И я щедро делюсь знаниями и всегда с удовольствием наблюдаю, как применение психологии в повседневных задачах и годами назревавших вопросах упрощает и облегчает жизнь, как люди наполняются энергией, интересом и любопытством к собственной жизни, как расцветают и меняют своё
поведение и отношения. И как, наконец, им начинает нравиться собственная жизнь.
Работа в группе — пространство роста, поддержки и совместного поиска. Это возможность научиться через диалог с другими, найти отклик, восстановить доверие к себе и почувствовать, что вы не один. Так вы сможете увидеть свою жизнь под новым углом и найти личную «инструкцию к себе».
Количество участников
10 человек
Расписание
с 16 ноября, 18.00-20.00 (6 занятий по воскресеньям)
- 16 ноября
- 23 ноября
- 30 ноября
- 7 декабря
- 14 декабря
- 21 декабря
Стоимость
65 руб/занятие
Предоплата 100%. Без предоплаты места не бронируются.
Оплатить тренинг можно как у нас в офисе, так и с помощью системы ЕРИП или банковской карты Visa, Mastercard, Белкарт.
