Тренинг «Самооценка: повышаем уверенность в себе»
Рост самооценки за 4 занятия!
Людям часто не хватает смелости, внутренней мотивации, чтобы что-то сделать, сказать, на что-то решиться, чем-то заняться и в целом – стать кем-то, изменить жизнь.
Некоторые начинают искать внешние причины: как и в чем виноваты обстоятельства. Винят погоду, политику и географическое расположение страны. Другие копаются в себе и выясняют: почему такие гены, плохое здоровье, откуда взялись страхи и т.д.
А ответ на все вышеперечисленные вопросы один – уровень самооценки.
Задачи обучения:
- Принять себя любого
- Разрешить себе проявляться в любом контексте
- Перестать зависеть от чужого мнения
- Научиться презентовать себя
Что будет на тренинге?
Будем повышать самооценку с разных точек зрения
Научимся презентовать себя
Изучим критерии отношения к себе в контекстах личной жизни и работы
Мы не будем копаться в прошлом и выяснять внешние причины трудностей жизни
Будем тренировать полезные схемы: как принимать, любить себя, гордиться собой
Кто проводит
Алексей Усенко, психолог, конфликтолог, медиатор, ведущий психологических групп, тренингов и обучающих курсов. Опыт работы — 12 лет.
Считает, что для каждого человека главное — прийти к трем вещам:
- правды, истины нет, обо всем нужно договариваться
- нужно узнать, найти, увидеть, почувствовать, полюбить себя и дать разрешение на все, что угодно
- важно понять, что каждый из нас — маленькая часть огромного организма под названием Природа, Вселенная.
Главное искусство, мудрость и счастье жизни — научиться жить в гармонии этих пониманий.
А психология и психологи помогают людям прийти к такой гармонии.
Программа тренинга:
Что такое самооценка и как она формируется
Я-концепция – система представлений человека о самом себе
Пирамида логических уровней Дилтса
Концепция субличностей
Какая связь между самооценкой и самопрезентацией
Синдром самозванца или самосбывающееся пророчество
Я и моя история на линии времени
Критика и комплименты
Выступления перед аудиторией
Результат обучения:
Углубление и расширение знаний о себе как личности
Пересмотр некоторых фактов личного опыта прошлого
Изменение отношения к себе и собственной самооценке
Развитие навыков саморефлексии, самокритики, описания своих сильных и слабых сторон, умения давать оценку и обратную связь людям
Развитие уверенности в себе
Умение написания текста-самопрезентации и развитие навыков выступлений с самопрезентациями
Основы самоперепрограммирования
Развитие профессиональных навыков, в том числе презентаций, продаж, убеждения
Для кого этот тренинг
Для взрослых от 25 до 65 лет, желающих повысить свою самооценку и научиться эффективной самопрезентации.
Формат обучения
Предварительное соотношение материала занятия:
теория – 25%
практические упражнения, деловые и ролевые игры – 50%
дискуссия и обсуждения – 25%
Расписание
с 3 марта, 18.30 - 21.30 (4 встречи по понедельникам)
Даты занятий:
3 марта, 18.30 - 21.30
10 марта, 18.30 - 21.30
17 марта, 18.30 - 21.30
24 марта, 18.30 - 21.30
Стоимость
- 240 рублей - при оплате до 17 февраля 2025 года
- 260 рублей - при оплате позднее
Для того, чтобы забронировать место, необходимо внести предоплату 50%.
Оплатить можно как у нас в офисе, так и с помощью системы ЕРИП или банковской карты Visa, Mastercard, Белкарт.
Очень понравился тренинг, хотелось бы продления! Ведущий тренинга – супер! Почерпнула очень много знаний, рекомендаций! Советую сходить! Совсем по-другому себя чувствуешь.
Приятная атмосфера, созданная тренером Алексеем. Время пролетало очень быстро. Грамотное сочетание теории и практических занятий. Прямой (мужской) подход к вопросу самооценки. Отзывчивая открытая группа.
Действительно работающий эффективный тренинг, приятная доброжелательная атмосфера, 90% времени – практические задания, количество участников – оптимальное. Большая благодарность Алексею и администрации центра за организацию.
Хороший тренер. Атмосфера клёвая. Удобно добираться, метро рядом. Много новой информации. Хорошо запланировано + игры. Хотелось бы в группе разбавить женский коллектив мужчинами.
Всё отлично, всё сбалансировано. Главное – цель личная достигнута.
Тренинг понравился разнообразными техниками, осознаниями и разносторонним подходом к вопросу.
Разобрали составляющую самооценки и возможность за счет смещения фокуса выйти за рамки собственных убеждений и ограничений.
Занятия проходили весело, активно во взаимодействии, игры и возможность отследить свое состояние, обратная реакция от группы, саморефлексия под руководством.
Сложилось всё - время, участники, личность тренера. Моменты, когда можешь остановиться и посмотреть внутрь себя, озвучить проблемы, признать их и подумать о решении - бесценно.
Получила мнение со стороны, довольное неожиданное. Видеть себя со стороны - мегастресс, но и результат интересный Очень много интересных упражнений.
Несколько лайфхаков, которые можно легко внедрять в текущую жизнь - огонь.
Ждала каждое занятие - с нетерпением погрузиться в другой мир.
Тренинг понравился, ведущий Алексей подходит очень неравнодушно, выкладывается на 150%. Результат удивил. Хочется продолжения в данной группе и с данным тренером.
Прекрасное мероприятие!
Изначально мне было некомфортно идти к группе незнакомых людей, опасалась за то, что и как здесь будет проходить. Но уже после первого занятия я вышла окрыленная и замотивированная. С каждым посещением появлялось все больше уверенности в себе, приходило понимание, что рамки существуют только в моей голове. Огромное спасибо ведущему тренинга за дружелюбную и "исцеляющую" атмосферу.
В целом мне понравилось, интересная тема, хороший и интересный преподаватель, дружная группа.
Вынес с тренинга интересные мысли, как я смотрю на себя и как на меня смотрят незнакомые люди, было интересно и весело, местами волнительно и приходилось выходить из зоны комфорта, что нашел для себя полезным.