Группа для женщин «Ведьма внутри принцессы»
Группа для тех, кто когда-то выбрал быть опорой для всех, но часто забывает о себе.
Вы просыпаетесь уже уставшей. Еще не встали с кровати, а в голове список дел: позвонить маме, погладить мужу рубашку, доделать проект на работе, помочь ребенку с поделкой в сад.
Вечером вы падаете в кровать, список дел почти полностью выполнен. Остались только вы - в самом конце, если вообще были…
За день вы трижды сказали «да, конечно»:
- коллеге, которая снова сбросила на вас свою работу;
- свекрови, которая неожиданно решила приехать;
- подруге, которая опять полчаса плакала в трубку.
Вы служите опорой близким. На вас держатся дом, работа, отношения. К вам идут за решением, за поддержкой, за «да». Вы - та, кто скажет: «Сейчас, я помогу», даже если внутри всё сжимается и к горлу подступает ком.
О чем эта группа?
Где-то глубоко внутри вас что-то тихо заныло...
Это та часть, которая устала соглашаться. Она не злая и не страшная - она сильная, и просто устала молчать.
Давайте назовем ее ведьмой. А ту, что улыбается и говорит «да» - принцессой.
Принцесса боится отказать - вдруг обидятся, разлюбят, бросят? Она привыкла, что «быть хорошей» - это единственный способ быть нужной.
Ведьма знает, чего хочет на самом деле. Может сказать «нет» без трёхстраничных объяснений. Может захлопнуть дверь и уйти пить чай в тишину.
Мы не зовем вас становиться «злой». Мы приглашаем вас познакомиться со своей внутренней ведьмой. Той, которую заперли в подвал, потому что «хорошие девочки так себя не ведут»!
В чем проблема?
Почему «просто начать делать для себя» не работает.
Вы пробовали. Пытались ставить себя на первое место. Читали статьи про «полюби себя». Планировали утро с йогой. Говорили себе: «с понедельника я буду говорить «нет». А в понедельник приходила мама с фразой «ты же не откажешь родному человеку» - и всё возвращалось на круги своя.
Проблема не в вашей силе воли. «Быть хорошей для всех» - это не черта характера. Это режим выживания, который сформировался у вас с детства.
Девочкам говорили:
- не злись, это некрасиво;
- уступи, ты же старшая;
- будь добра, а то никто замуж с таким характером не возьмет;
- что ты устраиваешь истерику из-за ерунды.
И тогда с вами случилось важное: та часть вас, которая умела злиться, отказывать и защищать себя, была объявлена «плохой». Со временем вы отреклись от нее, выгнали. Сделали ведьмой, которую нужно прятать. Вы поверили: если быть удобной - вас будут любить. Если отказывать - отвергнут. Если злиться - бросят.
Ваш мозг запомнил: «сказать «нет» - опасно для жизни». И теперь каждый раз, когда вы хотите отказать, он выбрасывает вам порцию вины и страха, чтобы «защитить». Поэтому «просто начать делать для себя» не получается.
Это глубокая установка и менять ее надо через безопасную практику, не заставляя и не ругая себя. Ведь ведьмы не исчезают. Они уходят в подвал - и оттуда напоминают о себе усталостью, бессонницей, злостью на ровном месте и тем самым комом в горле перед словом «нет».
Программа группы
1. Где потерялась принцесса?
2. Тело ведьмы. Как «нет» живет в нас
3. Вина - не повод оставаться
4. Злость без стыда. Голос ведьмы
5. Генеральная репетиция
6. Практика примирения с ведьмой
6 встреч в маленьком женском кругу, где мы будем учиться замечать себя в списке важных дел.
Мы будем работать через ролевые игры, телесные практики и живые разборы ситуаций, с которыми вы сталкиваетесь каждый день.
Эта группа для вас, если:
К концу группы вы:
Перестанете бояться, что отказ разрушит отношения.
Будете говорить «нет» без объяснения причины - попробуете и удивитесь, как это освобождает.
Научитесь замечать момент, когда ваше «да» идет не от сердца, а от страха.
Разрешите себе злиться и не считать себя после этого плохой.
Поставите себя в начало списка важных дел.
Обнаружите, что забота о себе не отнимает любовь других. Она дает вам силы любить по-настоящему.
Вернете себе ту часть, которую когда-то пришлось отвергнуть — не как врага, а как часть вас, которая умеет чувствовать желания, границы и силу. Не «страшную», а живую и настоящую. Вы не станете ею навсегда — но сможете перестать от нее отказываться и постепенно научитесь опираться на нее.
Кто проводит
Анна Шильван, психолог, семейный психолог, психолог-сексолог, ведущая тренингов. Опыт работы - 11 лет.
Создает то самое безопасное и безоценочное пространство, в котором можно выдохнуть и начать знакомство с собой. Помогает своим клиентам не только благодаря профессиональному опыту, но и личному.
Расписание
8 июля (среда), 19.00-21.00
15 июля (среда), 19.00-21.00
22 июля (среда), 19.00-21.00
29 июля (среда), 19.00-21.00
5 августа (среда), 19.00-21.00
12 августа (среда), 19.00-21.00
Стоимость
65 рублей/занятие
Чтобы забронировать место, нужно внести предоплату 100% за первое занятие. Без предоплаты места не бронируются.
Оплатить тренинг можно как у нас в офисе, так и с помощью системы ЕРИП или банковской карты Visa, Mastercard, Белкарт, нажав на кнопку «Оплатить».
