Главная » Тренинги » Воркшоп: Как я защищаю себя от себя самого

Воркшоп: Как я защищаю себя от себя самого

Освойте механизмы психологической защиты: поймите, как ваша психика справляется с конфликтами и сохраняет баланс.

Разберитесь в защитных механизмах психики по Фрейду и гештальт-терапии и отработайте их на практике за 1 день!

Воркшоп

В повседневной жизни мы часто сталкиваемся с внутренними конфликтами, стрессом и тревогой. Наша психика автоматически включает защитные механизмы, чтобы сохранить эмоциональный баланс и самоуважение. Но если эти механизмы становятся ригидными, они могут мешать развитию и адаптации. Воркшоп поможет вам разобраться в механизмах психологической защиты по теориям Фрейда, Райха и гештальт-терапии.

Вы узнаете, как формируются защиты в детстве, их позитивные и негативные стороны, и как работать с ними для личностного роста. Через обсуждения, упражнения и групповую работу вы сможете осознать свои паттерны и научиться их корректировать в безопасной обстановке.

4 ключевых результата ворк-шопа

7948693

Понимание структуры психики:

Освоите модель Фрейда ("Оно", "Я", "Сверх-Я") и роль защит в разрешении конфликтов.

zvezda

Распознавание защит:

Научитесь идентифицировать примитивные и зрелые механизмы защиты в своей жизни.

Практические навыки работы:

Освоите упражнения для осознания и корректировки защитных паттернов.

Эмоциональная устойчивость:

Получите инструменты для снижения тревоги и улучшения адаптации к стрессу.

Этот воркшоп для тех, кто хочет:

33

Понять, почему мы избегаем неприятных эмоций и как это влияет на жизнь.

33

Осознать свои защитные механизмы и научиться их распознавать в повседневных ситуациях.

33

Получить практические инструменты для работы с тревогой, страхами и конфликтами.

33

Улучшить самоосознание и эмоциональную устойчивость без финансовых затрат.

Мы работаем с «болями»: тревогой перед реальностью, чувством вины, внутренними конфликтами и ригидными паттернами поведения. Вы получите знания и навыки для гармоничного взаимодействия с собой и миром.

Программа воркшопа

33

1. Введение: Правила группы, структура личности по Фрейду («Оно», «Я», «Сверх-Я»).

33

2. Предпосылки формирования защит: Источники тревоги по Анне Фрейд, роль сопротивления в гештальт-терапии.

33

3. Классификация механизмов: Примитивные (отрицание, проекция, диссоциация) и зрелые (рационализация, сублимация, регрессия).

33

4. Прерывания контакта в гештальт-подходе: Слияние, интроекция, проекция, ретрофлексия, дефлексия.

33

5. Практика: Упражнения на распознавание защит (метод «сэндвича», работа с интроекцией, проекцией, ретрофлексией).

33

6. Работа со страхами и эмоциями: Упражнения на выражение гнева, печали, страха и сожаления.

33

7. Заключение: Обсуждение негативных последствий защит, стратегии преодоления и обмен отзывами.

В результате воркшопа вы:

molnia

Поймете, как работают защитные механизмы и их влияние на вашу жизнь.

smayl

Научитесь распознавать и корректировать свои защиты для снижения тревоги.

idea3

Улучшите эмоциональную устойчивость и самоуважение без риска.

Освоите практические упражнения для работы с эмоциями и конфликтами.

Бонусы

  • Доступ к материалам воркшопа (презентация, таблицы механизмов).
  • Рабочая тетрадь с упражнениями для самостоятельной работы.
  • Закрытый чат для обсуждения и поддержки после воркшопа.

Кто проводит

Алексей Жарков_автор

Алексей Жарков – психолог, гештальт-терапевт, магистр, мотивационный консультант ведущий групп, специалист по работе с ВДА и механизмами защиты.

Расписание

Ведётся запись, 12.00-16.00

 

Количество участников

10 человек

 

Стоимость

80 рублей

Предоплата 100%. Без предоплаты места не бронируются.
Оплатить тренинг можно как у нас в офисе, так и с помощью системы ЕРИП или банковской карты Visa, Mastercard, Белкарт.

Запись по телефонам:

+375 29 33 890 33

+375 33 664 23 28

Адрес

ул. Заводская, 10, 2 этаж (ст.м. Пролетарская, 2 минуты от метро)