Воркшоп: Как я защищаю себя от себя самого
Освойте механизмы психологической защиты: поймите, как ваша психика справляется с конфликтами и сохраняет баланс.
Разберитесь в защитных механизмах психики по Фрейду и гештальт-терапии и отработайте их на практике за 1 день!
4 ключевых результата ворк-шопа
Понимание структуры психики:
Освоите модель Фрейда ("Оно", "Я", "Сверх-Я") и роль защит в разрешении конфликтов.
Распознавание защит:
Научитесь идентифицировать примитивные и зрелые механизмы защиты в своей жизни.
Практические навыки работы:
Освоите упражнения для осознания и корректировки защитных паттернов.
Эмоциональная устойчивость:
Получите инструменты для снижения тревоги и улучшения адаптации к стрессу.
Этот воркшоп для тех, кто хочет:
Понять, почему мы избегаем неприятных эмоций и как это влияет на жизнь.
Осознать свои защитные механизмы и научиться их распознавать в повседневных ситуациях.
Получить практические инструменты для работы с тревогой, страхами и конфликтами.
Улучшить самоосознание и эмоциональную устойчивость без финансовых затрат.
Программа воркшопа
1. Введение: Правила группы, структура личности по Фрейду («Оно», «Я», «Сверх-Я»).
2. Предпосылки формирования защит: Источники тревоги по Анне Фрейд, роль сопротивления в гештальт-терапии.
3. Классификация механизмов: Примитивные (отрицание, проекция, диссоциация) и зрелые (рационализация, сублимация, регрессия).
4. Прерывания контакта в гештальт-подходе: Слияние, интроекция, проекция, ретрофлексия, дефлексия.
5. Практика: Упражнения на распознавание защит (метод «сэндвича», работа с интроекцией, проекцией, ретрофлексией).
6. Работа со страхами и эмоциями: Упражнения на выражение гнева, печали, страха и сожаления.
7. Заключение: Обсуждение негативных последствий защит, стратегии преодоления и обмен отзывами.
В результате воркшопа вы:
Поймете, как работают защитные механизмы и их влияние на вашу жизнь.
Научитесь распознавать и корректировать свои защиты для снижения тревоги.
Улучшите эмоциональную устойчивость и самоуважение без риска.
Освоите практические упражнения для работы с эмоциями и конфликтами.
- Доступ к материалам воркшопа (презентация, таблицы механизмов).
- Рабочая тетрадь с упражнениями для самостоятельной работы.
- Закрытый чат для обсуждения и поддержки после воркшопа.
Кто проводит
Алексей Жарков – психолог, гештальт-терапевт, магистр, мотивационный консультант ведущий групп, специалист по работе с ВДА и механизмами защиты.
Расписание
26 октября (воскресенье), 12.00-16.00
Количество участников
10 человек
Стоимость
70 рублей при оплате до 20 октября,
80 рублей после 20 октября
Предоплата 100%. Без предоплаты места не бронируются.
Оплатить тренинг можно как у нас в офисе, так и с помощью системы ЕРИП или банковской карты Visa, Mastercard, Белкарт.
