Главная » Тренинги » Тренинг «Внутренний свет: научись ценить себя»

Тренинг «Внутренний свет: научись ценить себя»

Для всех, кто чувствует, что часто недооценивает себя - и хочет вернуть внутреннюю силу и уважение к себе.

Самопринятие — это не просто «любить себя». Это внутренний процесс, который делает человека устойчивым, уверенным и свободным от навязанных ролей. Когда человек не принимает себя, он чаще оказывается в позиции жертвы, живёт с чувством вины, тревогой и постоянным сомнением в собственной ценности.

Тренинг «Внутренний свет: научись ценить себя» направлена на развитие зрелого отношения к себе и к жизни. Участники исследуют собственные установки, учатся понимать свои эмоции, принимать ошибки и строить отношения без страха быть отвергнутыми.

Мы создаём безопасное пространство, где можно открыто говорить о своих переживаниях и получить опыт поддержки, принятия и личного роста.

4 ключевых результата тренинга

Осознание своей ценности.

Вы поймёте, как формируется самопринятие и почему без него невозможно внутреннее равновесие.

Развитие уверенности и уважения к себе.

Научитесь видеть и признавать свои сильные стороны, не обесценивая уязвимости.

Преодоление жертвенных установок.

Разберёте, почему часто ощущаете себя жертвой и научитесь выстраивать здоровые границы

Эмоциональная устойчивость.

Сформируете более зрелое отношение к себе и миру, уменьшите зависимость от внешнего одобрения.

Это программа для тех, кто хочет:

Укрепить самооценку и внутреннюю уверенность, перестать зависеть от чужого мнения.

Перестать подстраиваться и выходить из роли жертвы, устанавливать здоровые границы.

Научиться быть в контакте с собой, понимать свои чувства и потребности.

Достичь внутренней свободы и эмоциональной устойчивости, жить в гармонии с собой и окружающим миром.

Программа тренинга

Контакт с собой. Формируем доверие в группе и осознаём, как проявляемся в общении.

Принятие своих особенностей. Осознание отношения к себе, своих сильных и слабых сторон.

Освобождение от внутреннего критика. Поиск способов поддержки себя вместо самоуничижения.

Доверие к себе и формирование внутренней опоры. Разработка личных аффирмаций и установок на принятие и уверенность.

Преодоление привычки подстраиваться под других. Работа с ответственностью и границами.

Завершение и интеграция опыта. Рефлексия. Обратная связь. Обсуждение личных открытий и шагов на будущее.

После прохождения тренинга участники смогут:

осознать собственную ценность и право быть собой

перестать обесценивать свои достижения

принимать ошибки как часть развития, а не повод для стыда

укрепить самооценку и уверенность

развить навыки здоровых границ и самоподдержки

почувствовать больше внутреннего спокойствия и устойчивости

Кто проводит

Алексей Жарков – психолог, гештальт-терапевт, мотивационный консультант. Опыт ведения обучающих и терапевтических групп, работа с темами самопринятия, идентичности, созависимости, личностного роста и эмоциональной устойчивости.

Расписание

14 декабря (воскресенье), 12.00 - 16.00

Количество участников

до 12 человек

Стоимость

90 руб

Предоплата 100%. Без предоплаты места не бронируются.
Оплатить тренинг можно как у нас в офисе, так и с помощью системы ЕРИП или банковской карты Visa, Mastercard, Белкарт.