Главная » Тренинги » Групповая терапия онлайн

Групповая терапия онлайн

У нашей онлайн группы будет два глобальных фокуса внимания: тревога и отношения.

Групповая терапия онлайн

Мы займемся изучением тревоги:

  • в чем суть этой эмоции
  • что происходит с нашим телом и умом, когда мы ее испытываем
  • какие виды тревоги бывают
  • в чем причины тревоги.

Поговорим также о вторичных выгодах, панических атаках и тревожных приступах.

На группе Вы получите техники управления тревогой и самопомощи.

Также нашим фокусом внимания будет построение и исследование разных аспектов отношений:

  • участник с участником
  • участник с психологом
  • участник с группой в целом.

Будет возможность в безопасном и дружественном пространстве увидеть свое поведение со стороны, оценить его влияние на окружающих и на самого себя. Будем учиться общаться друг с другом с позиции «здесь и сейчас».

Участники смогут прояснить свои запросы с помощью психолога и обратной связи от группы.

Чем полезна групповая терапия?

Терапевтическая группа – это социум в миниатюре. Мы проявляемся схожим образом в разных условиях. В повседневной жизни не всегда есть возможность отследить привычные способы реагирования на других и на обстоятельства.

Группа – это безопасное, поддерживающее и принимающее пространство, где «замедляется контекст». И тогда появляется шанс:

  • отследить свои привычные способы взаимодействия
  • «переписать» деструктивные паттерны
  • улучшить качество взаимоотношений
  • улучшить свою жизнь в целом.

Новый опыт обогащает жизнь и делает личность масштабнее.

Изоляция, отсутствие близких контактов, обесценивающее окружение играют злую шутку и могут создать иллюзию эксклюзивности и не решаемости проблемы. Через истории других членов группы можно преодолеть эти заблуждения.

Для кого эта группа?

Эта группа будет полезна Вам, если:

33

Часто испытываете тревогу, страх, напряжение

33

Чувствуете себя одиноким человеком

33

Не хватает уверенности

33

Боитесь осуждения, нуждаетесь в одобрении

33

С трудом просите о помощи, Вам тяжело довериться кому-то

33

Чувствуете нехватку поддержки и общения, хотите выговориться

33

Трудно понимать себя, свои эмоции и чувства

33

Сложно знакомиться, общаться, адаптироваться в коллективе

33

Хотите научиться отстаивать свое мнение и границы

33

Есть конфликтные отношения с родителями, в паре, с детьми

Как проходит группа?

Группа – это «живой организм», который меняется в соответствии с разными контекстами. Приблизительный план встречи может быть такой:

Обсуждение актуального эмоционального состояния и опыта, полученного за последнее время

zapis

Теоретическая часть про тревогу

rastenie2

Связь теории и вашего личного опыта, эксперименты и техники на осознание, анализ, изменения

pazl

Исследование разных аспектов отношений в группе «здесь и сейчас», а не «там и тогда», прямое взаимодействие между участниками группы

7948693

Обратная связь от участников

На группе будем исследовать себя и других

  • Какая/какой Я?
  • Что мне важно?
  • Как я проявляюсь?
  • Есть ли мне тут место?
  • Замалчиваю ли я свои желания?
  • Как мне в контакте с другими?
  • Как другим в контакте со мной?
  • Как я веду себя в конфликте?

Через призму честности, открытости и дружелюбия мы будем познавать самих себя и других рядом.

Кто проводит

Катерина Борщевская, экзистенциальный психолог, арт и песочный терапевт.

Принимающая и душевная, деликатная и при этом глубокая. Станет путеводной звездой в Вашем лабиринте запросов.

Клиенты говорят о ней:
«Умеет создавать доверительную атмосферу», «Располагает к себе: аккуратно, тактично и комфортно», «Предлагает разные формы работы, смотрит по запросу», «Отличается высоким уровнем эмпатии», «Создаёт безопасное пространство»

С помощью групповой терапии можно:

33

Повысить самооценку и уверенность в себе и осознать свои мысли, чувства и поведение через отношения внутри группы, а также за ее пределами

33

Заговорить о своих чувствах честно и открыто, научиться проявлять себя

33

Осознать причины, механизмы проявления тревоги и скорректировать их

33

Получать и предлагать поддержку и обратную связь

33

Улучшить понимание своего Я

33

Научиться понимать мысли, чувства и поведения других людей, их возможные причины

33

Улучшить коммуникацию, сделать межличностные отношения качественными

33

Поэкспериментировать с новыми формами поведения, в том числе через примеры других участников

33

Получить опору для изменений во внешней жизни через опыт изменения внутри группы

 

Расписание

10 занятий раз в две недели по понедельникам, в 19.00

Дата пока не назначена, ведётся запись

Продолжительность:
2-3 часа (в зависимости от количества участников)

Количество участников:
До 8 человек

Стоимость

50 руб/занятие

Предоплата 100% за первое занятие, далее оплата по занятиям. Оплатить можно как у нас в офисе, так и с помощью системы ЕРИП или банковской карты Visa, Mastercard, Белкарт.