Внутри каждого взрослого живет ребенок, которому когда-то не хватило принятия. Теперь вы можете дать это себе сами.

Практика от психолога Марии Михалькевич  помогает восстановить связь с собой, дать себе то, чего не хватало в детстве: принятие, заботу, любовь.

Она особенно полезна, если вы часто критикуете себя, чувствуете «пустоту внутри», будто «недостаточно хороши» или «всё время должны быть сильными».

Повторяйте эту практику, когда чувствуете внутреннюю пустоту, тревогу, жёсткую самокритику или давление со стороны внутреннего голоса.

Со временем ваш внутренний ребёнок станет спокойнее - а вы - мягче и добрее к себе.