Заберите бесплатный инструмент, чтобы увидеть свои скрытые роли в конфликтах и выйти из порочного круга.

• Вы часто говорите: «У меня ничего не получается» или «Я всё делаю за всех, а им плевать»?
• Чувствуете то обиду, то вину, то праведный гнев в одной и той же ссоре?
• Помогаете без просьбы, а потом злитесь на неблагодарных?

Вероятно, вы в «Треугольнике Карпмана». Это психологическая игра, где нет победителей - есть только Жертва, Преследователь и Спасатель.

В неё можно перестать играть - и чтобы помочь вам это сделать, наш психолог Алексей Жарков разработал подробный чек-лист.

💡 Что вы получите в чек-листе:

✅ Маркеры ролей - по словам и действиям за 1 минуту определите, кто вы сейчас: агрессор, спасатель или жертва.
✅ Техника безопасности - готовые фразы-якоря. Узнаете, что сказать вместо «Дай я сделаю» или «Ты во всем виноват».
✅ Экспресс-диагностика - поймете свою любимую роль и скрытые выгоды игры.
✅ Алгоритм «Стоп-Игра» - 4 простых шага, чтобы выйти из конфликта во взрослую позицию.
✅ Трансформация ролей - превратите Жертву в Героя, Спасателя в Учителя, а Преследователя в Наставника.
✅ Первые шаги к выходу - понедельный план (от наблюдения до новых реакций) и 20+ готовых Я-сообщений на каждый день.

Кому это нужно:

👤 Тем, кто хочет взять ответственность за свою жизнь.
👤 Вечным спасателям, которые «тащат» всех, но не чувствуют счастья.
👤 Тем, кто часто критикует близких, а потом страдает от одиночества.