Женская терапевтическая группа «Мама в порядке»
Группа о том, как быть счастливой мамой – оставаться собой, получать удовольствие от жизни и не выгорать.
Эмоциональное выгорание у мам – частое явление. Матери особенно уязвимы по ряду причин:
- высокие стандарты современного общества
- стремление стать идеальной мамой, воспитывающей идеального ребенка
- большая ответственность, от которой невозможно взять паузу или выходной
- совмещение материнства с работой, домашними делами и другими обязанностями.
Все это увеличивает нагрузку, держит маму в стрессе и напряжении, тем самым создавая дополнительные факторы риска для эмоционального выгорания.
На группе можно получить поддержку и понимание, научиться заботиться о себе, создавать собственные опоры в жизни, чувствовать себя счастливыми – и делать счастливыми свих детей!
Эта группа подходит Вам, если:
Вы чувствуете усталость и упадок сил в бесконечном потоке дел дома и на работе
Вам не приносят удовольствие те занятия, которые радовали раньше
Вы испытываете раздражение и можете «срываться» на членах своей семьи
Вы не можете уделять достаточно времени себе и своим желаниям
Отношения с ребенком в последнее время ухудшились, и Вы не можете понять причину
Если Вам отзывается хотя бы часть списка – эта группа будет Вам полезна!
На группе Вы научитесь:
понимать себя и свои потребности, заботиться о себе
применять техники саморегуляции и саморасслабления
раскрывать и использовать свои возможности
дружить со своими эмоциями и экологично их проживать
общаться с окружающими безопасно и получать от этого удовольствие
позитивно мыслить
лучше понимать своего ребёнка
На терапевтической группе Вас ждет:
Арт-терапия
Телесно-ориентированная терапия
Сказкотерапия
Работа с метафорическими ассоциативными картами (МАК)
Танце-двигательная терапия
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
В результате участницы:
снимут напряжение – эмоциональное и физическое
найдут внутренние ресурсы для любви и веры в себя
научатся заботиться о своём «внутреннем ребенке»
овладеют техниками регуляции своего психоэмоционального состояния
научатся выстраивать доверительные отношения с близкими
Всё это приведёт к изменению микроклимата семьи и улучшению взаимоотношений между её членами. И главное – мама сможет стать ещё более близким человеком и примером для своего ребёнка!
Группа «Мама в порядке» – это:
Профессиональная помощь
Группу ведет опытный психолог, который поможет Вам найти баланс между материнством и собственной жизнью.
Безопасное пространство
Мы создаем атмосферу доверия и поддержки, где каждая участница сможет открыто поделиться своими переживаниями и получить помощь.
Практические навыки
В группе акцент – на полезных практических навыках, которые Вы затем сможете применять в повседневной жизни.
Кто проводит
Оксана Кузьмич, кризисный психолог, автор и ведущая тренингов с опытом работы более 23 лет.
Клиенты говорят о ней: «не просто психолог, а человек, которому можно открыться, довериться»; «после терапии качество моей жизни улучшилось»; «Оксана помогла разобраться в себе, в отношениях с людьми, установить личные границы и отстаивать их».
Количество участниц:
6-8 человек.
Расписание
Шесть занятий продолжительностью 2 часа, по пятницам, 18.00-20.00.
Дата пока не назначена, ведётся запись.
Важно:
На занятия желательно приходить в одежде, не стесняющей движения – чтобы Вам было комфортно во время танце-двигательной и телесно-ориентированной-терапии.
Все необходимое для арт-терапии мы предоставляем!
Стоимость:
80 рублей/занятие
Предоплата 100% за первое занятие, далее оплата по занятиям. Оплатить можно как у нас в офисе, так и с помощью системы ЕРИП или банковской карты Visa, Mastercard, Белкарт.
