Тренинг «Внутренняя сила: Опора, Поддержка, Контакты, Баланс»

Стать устойчивым и уверенным в себе, достигнуть баланса, научиться крепко стоять на своих ногах, ощущая опору, поддержку и силу внутри себя с помощью глубоких телесных практик в атмосфере безопасности и доверия в малой группе.

sensitivo1-1024x5722Чувствовать уверенность, спокойствие, достигать поставленных целей, справляться с трудностями, не испытывать страха перед сложными ситуациями — это то, к чему стремится каждый из нас. Чтобы такое состояние стало реальностью, нам нужна основа, опора, или, как говорят психологи, ресурсы. Внутренние ресурсы — это не только энергия, это личностный потенциал, сила, которая помогает нам изнутри, позволяет нам восстанавливаться, быть эффективными, стрессоустойчивыми, осознанными.

Внутренние ресурсы помогают нам быть в балансе с собой, развиваться и радоваться жизни.

Бывает, что мы ищем такие ресурсы во внешнем мире, в других людях, но в итоге находим лишь временные и ненадежные опоры.

Чем сильнее нам не хватает ресурсов, тем трагичнее наше положение: возникает взаимонепонимание, конфликты, разочарование, обида, психологическое истощение, стресс, болезнь.

Радостная новость — источник есть! Он в вас самих. Он безграничный, и с его помощью мы можем обрести опору, поддержку, контакт и баланс в отношениях с собой, миром и другими людьми.

Приглашаем Вас найти его вместе с нами на тренинге «Внутренняя сила: Опора, Поддержка, Контакты, Баланс»

Что мы будем делать на тренинге?

Современная практическая психология предлагает огромное разнообразие методов для решения психологических проблем. Для нашего тренинга мы выбрали один из самых глубинных, эффективных и безопасных — телесно-ориентированную терапию. Телесная терапия основана на понимании того, что человек — это единое целое: психики, тела и разума. Психика, тело и разум взаимосвязаны и влияют друг на друга. Научившись слушать и слышать собственное тело, мы восстановим разрушенные когда-то связи, обретем утерянный путь к себе, снимем напряжение, зажимы и блоки, оставшиеся с нами после травматичных событий нашей жизни и мешающие нам на нашем жизненном пути.

Важным моментом является то, что в отличие от многих других вербальных методик, телесная терапия позволяет обойти травмирующие события, контролируемые нашим сознанием, и напрямую через тело обратиться к бессознательному, причинному уровню, что позволяет быстрее осознать происходящее и преобразовать его.

Развивая свои внутренние ресурсы с помощью нашего тела, мы можем ощутить веру в себя, свои силы, обрести безопасность в решении своих психологических трудностей, которые есть у каждого человека, сделать первый шаг на пути к стремлению к целостности.

Когда в нас есть ресурсы в виде опоры, поддержки, контакта, баланса в нас присутствует уверенность, понимание себя, своих возможностей, причин происходящего, умение устанавливать контакт с собой и другими людьми. Мы умеем просить о помощи, обращаться к компетентным людям, источникам информации (знаниям), чтоб преодолеть трудности, слабости – всё то, что нам мешает жить. А достигнув баланса в ощущениях, чувствах и мыслях мы можем быть едины с собой.

Тренинг «Внутренняя сила» подойдёт тем, кто хочет:

  • Осознать свои внутренние ресурсы
  • Обрести опору и уверенность в себе, своих силах
  • Развить свой потенциал
  • Принимать и давать поддержку
  • Быть в контакте с действительностью. Устанавливать контакты
  • Научиться справляться с трудными жизненными ситуациями. Стать стрессоустойчивым
  • Обрести  безопасную опору в себе для  преодоления психологических травм
  • Улучшить осанку, восстановить баланс, научиться правильно дышать
  • Открыть новые возможности для саморазвития, расширить представление о себе и своих возможностях
  • Научиться быть в балансе и контакте с собой и другими людьми

В программе тренинга:

  1. Основные понятия, принципы и законы телесности; схема и язык тела
  2. Проблемное поле человека: отсутствие опоры, поддержки, контакта, баланса с собой, миром и другими людьми
  3. Телесное считывание (проблемная анатомия, распределение энергии в теле, взаимодействие с неосознаваемыми движениями)
  4. Телесная метафора
  5. Правильное дыхание и осанка
  6. Опора, заземление и центрирование
  7. Поиск ресурсов
  8. Целостность и контуры тела. Контакты
  9. Базовые поддержки
  10. Практические телесные методы, техники и упражнения, для повседневного использования
  11. Медитативно-релаксационные методы визуализации с элементами арт-терапии

Что взять с собой:

Свободную и удобную форму одежды. Тёплые носки. Лёгкий обед.

Количество участников:

До 8 человек

Длительность тренинга:

15 акад. часов

Формат:

Пятница с 18.30-22.00, суббота с 11.00 до 19.00  (30 минут перерыв на обед)

Ведущий:

Сергей Жадько, психолог, ведущий тренингов, телесно-ориентированный терапевт.

Стоимость:

109 рублей

При оплате за неделю — 99 рублей
При оплате за 2 недели — 89 рублей

Оплатить тренинг можно как у нас в офисе, так и с помощью системы ЕРИП или банковской карты Visa, Mastercard, Белкарт.

Дата:

Дата пока не назначена — записывайтесь, и мы сообщим Вам её первым! :)

Запись по телефонам:

+375 29 33 890 33

+375 33 664 23 28

button

Отзывы о тренинге:

Вадим

Тренинг в прямом и переносном смысле был жарким: настроение было лёгким, группа часто заливалась смехом, по окончанию первого дня прокачал голос, он стал ниже, сильнее. Я еще никогда не ощущал в своих ногах такой мощной опоры. У Сергея очень тёплые руки, когда он помогал в упражнениях чувствовалось искренняя поддержка и чуткость. Внутри ощущаю наполненность и баланс, мои эмоции уравновешены. Задача – перенести это в жизнь.

Женя

Тренинг понравился своей глубиной. Многие вопросы, которые беспокоили – получила для себя на них ответ. Почувствовала свою связь не только с головой, но и полную связь головы с телом. Это удивило и успокоило одновременно. Ведение Сергеем очень чуткое и внимательное по отношению к каждому. И всегда полные ответы со знанием своего дела.
Смотреть оригинал отзыва

Наталья

Научилась лучше узнавать себя, чувствовать силу, поддержку. Очень интересные, глубокие техники. Спасибо Сергею.
Смотреть оригинал отзыва

Алёна

Больше всего мне запомнились упражнения с руками (на тактильный контакт), полезны были упражнения на баланс, опору, однако мне ближе всего творческие задания и обсуждения. В ходе тренинга пришла к важным для меня умозаключениям, образу. Приятный формат, уютная атмосфера, спасибо :)
Смотреть оригинал отзыва

Татьяна

Тренинг показал тесную связь между телом и разумом. Было много практических упражнений, что еще раз доказало эту связь. Открыла для себя понятие психосоматики, что подталкивает на анализ себя и близких людей для выявления источников хронических заболеваний. Ну и как всегда, Сергей с пониманием и осторожностью помогал докопаться до глубины и причин волнующих вопросов.
Смотреть оригинал отзыва

Евгения

Супер, здорово, все работает!!!
Потрясающий результат!!!
Смотреть оригинал отзыва

Вячеслав

Если в начале я шел для поддержки моей супруги, то в процессе тренинга она не помешала и мне самому. Важен не сам тренинг, а его последствия, мотивация на действие и собственную стабилизацию и гармонизацию. Упражнение «Дерево» и «Пружинка» определенно станут частью самоподдержки и высвобождения.

Кристина

Мне очень понравился тренинг. Я узнала много новой информации, а также осознала, что моя внутренняя сила есть! И те упражнения, которые я думала мне не под силу – оказались вполне посильными. Понравилось, что Сергей отвечал на все вопросы и дал рекомендации по вопросам, которые не являются основной темой тренинга.

Дарья

Тренинг «Внутренняя сила» оказался очень полезным для меня, помог осознать и ощутить мою силу, о которой я раньше не догадывалась. Практики, представленные на тренинге, дают осознание внутренней силы, ощущение опоры и уверенности.

Леся

Тренинг «Внутренняя сила» был полезен и интересен. Изучили телесные практики и методы расслабления. Узнали, что в нас скрыта такая внутренняя сила, о которой мы не подозревали и не использовали её в полной мере. Помимо телесных практик тренинг затронул много интересных и важных вопросов. Спасибо за развитие и помощь на нашем пути познания себя.

Евгения

Мне очень понравился тренинг. Я открыла для себя практики, которые позволяют прочувствовать свою внутреннюю силу и стойкость, и помогают справиться со стрессовыми ситуациями. Атмосфера была очень душевная и дружелюбная. Спасибо тренеру Сергею за полученный опыт.

Елена К.

Много физического и духовно-психологического. Отозвалось многое. Впереди – послевкусие и результат, который поможет стать лучше, подняться над моими страхами. В надежде на меня – лучшую. Сергей – участвующий, думающий, ему доверяешься и идешь за ним. Да пребудет со мной моя внутренняя сила!

Елена

Благодарю Сергея за знания и опыт, которыми он щедро делится на тренинге. Много простых и эффективных техник для ежедневного использования. Легкая и приятная атмосфера во время занятий. Открыла себя для себя заново. Чувство полета, уверенности в себе. Благодарю! Приду ещё.

Наталья

Тренинг помог выделить свою главную проблему, осознать как она влияет на остальные сферы моей жизни. Помог обрести уверенности в своих силах. Интересно было выполнять упражнения и чувствовать свою внутреннюю силу.

Виктория

Ещё один замечательный опыт подобного рода практики. Надеюсь, что результат будет не менее сильным, чем от предыдущего тренинга. Сложные упражнения, позволяющие выяснить насколько сильна внутри и сколько сил и потенциала ещё у меня внутри, которые я до этого не использовала. Спасибо, я чувствую, что добилась целей, которые ставила, получила ответы. Ожидание полностью оправдались.

Ирина

Данный тренинг мне очень понравился, я узнала много полезного для себя, сумела почувствовать опору и поддержку. Люди в группе очень замечательные. А тренер – настоящий профессионал. Выражаю огромную благодарность всем и думаю приду сюда ещё.

Елена

Ощущение от тренинга – обретение целостности, объединение внутренних знаний. Ощущение опоры, собственной силы. Даже волнительно и страшно от осознания, что её так много. Действительно чувствую, что способна на большее. Стало понятно откуда черпать энергию для ежедневных свершений. Больше веры в себя! И это здорово!

Ирина

Сергей сумел создать обстановку доверия, доброжелательности, с нужной дозой юмора. Очень комфортно, доступно и интересно. Есть над чем задуматься. Занятие дает осознание и понимание в каком направлении двигаться дальше.

Ольга

Большое спасибо за тренинг. Методики прочувствовать себя, свою силу, очень интересные, неожиданные ощущения в теле, о которых раньше и не имела понятия. Очень полезный упражнения. Также, в очередной раз поняла, над чем еще нужно работать. Не думала, что вызовется столько эмоций в казалось бы «спокойной» части тренинга. Спасибо еще раз.

Марина

Очень глубокий тренинг, который помог почувствовать в себе силу, притом удивительно большую, о которой особо и не догадывалась. Очень приятно это осознавать. Спасибо большое.

Максим

Тренинг был очень полезным. Научил как искать опору, силу, баланс в себе. Показал, в каких сферах жизни есть проблемы и конкретные шаги, чтобы их преобразовывать.

Виктория

Тренинг помог лучше почувствовать себя, свое тело, непробужденный потенциал. Отчетливо понимаю, где мои блоки, как телесные, так и те, которые тормозят развитие. Вынесла 3 темы, которые нужно проработать именно для себя, увидела в чем препятствие в достижении баланса в жизни. Спасибо за профессиональный подход Сергею, и за обратную связь группе. Думаю, что еще приду на тренинг по доверию и ответственности.

Записаться: на Тренинг «Внутренняя сила: Опора, Поддержка, Контакты, Баланс»







Тренинг «Доверие и ответственность»

Тренинг Как найти работу и пройти собеседование

Тренинг «Пробуждение сердца: развиваем способность любить»

Тренинг общения

Интерактивные лекции «Психология: уроки для жизни»