• пн.-пт. 10.00 - 21.00
  • сб. 11.00 - 16.00
  • г. Минск, 2-й пер Тимошенко, 3
  • и ул. Ленина 27, каб. 129
Консультации психологов, тренинги, семинары

Тренинг «Внутренняя сила: Опора, Поддержка, Контакты, Баланс»

Стать устойчивым и уверенным в себе, достигнуть баланса, научиться крепко стоять на своих ногах, ощущая опору, поддержку и силу внутри себя с помощью глубоких телесных практик в атмосфере безопасности и доверия в малой группе.

Чувствовать уверенность, спокойствие, достигать поставленных целей, справляться с трудностями, не испытывать страха перед сложными ситуациями — это то, к чему стремится каждый из нас. Чтобы такое состояние стало реальностью, нам нужна основа, опора, или, как говорят психологи, ресурсы. Внутренние ресурсы — это не только энергия, это личностный потенциал, сила, которая помогает нам изнутри, позволяет нам восстанавливаться, быть эффективными, стрессоустойчивыми, осознанными.

Внутренние ресурсы помогают нам быть в балансе с собой, развиваться и радоваться жизни.

Бывает, что мы ищем такие ресурсы во внешнем мире, в других людях, но в итоге находим лишь временные и ненадежные опоры.

Чем сильнее нам не хватает ресурсов, тем трагичнее наше положение: возникает взаимонепонимание, конфликты, разочарование, обида, психологическое истощение, стресс, болезнь.

Радостная новость — источник есть! Он в вас самих. Он безграничный, и с его помощью мы можем обрести опору, поддержку, контакт и баланс в отношениях с собой, миром и другими людьми.

Приглашаем Вас найти его вместе с нами на тренинге «Внутренняя сила: Опора, Поддержка, Контакты, Баланс»


Что мы будем делать на тренинге?

Современная практическая психология предлагает огромное разнообразие методов для решения психологических проблем. Для нашего тренинга мы выбрали один из самых глубинных, эффективных и безопасных — телесно-ориентированную терапию. Телесная терапия основана на понимании того, что человек — это единое целое: психики, тела и разума. Психика, тело и разум взаимосвязаны и влияют друг на друга. Научившись слушать и слышать собственное тело, мы восстановим разрушенные когда-то связи, обретем утерянный путь к себе, снимем напряжение, зажимы и блоки, оставшиеся с нами после травматичных событий нашей жизни и мешающие нам на нашем жизненном пути.

Важным моментом является то, что в отличие от многих других вербальных методик, телесная терапия позволяет обойти травмирующие события, контролируемые нашим сознанием, и напрямую через тело обратиться к бессознательному, причинному уровню, что позволяет быстрее осознать происходящее и преобразовать его.

Развивая свои внутренние ресурсы с помощью нашего тела, мы можем ощутить веру в себя, свои силы, обрести безопасность в решении своих психологических трудностей, которые есть у каждого человека, сделать первый шаг на пути к стремлению к целостности.

Когда в нас есть ресурсы в виде опоры, поддержки, контакта, баланса в нас присутствует уверенность, понимание себя, своих возможностей, причин происходящего, умение устанавливать контакт с собой и другими людьми. Мы умеем просить о помощи, обращаться к компетентным людям, источникам информации (знаниям), чтоб преодолеть трудности, слабости – всё то, что нам мешает жить. А достигнув баланса в ощущениях, чувствах и мыслях мы можем быть едины с собой.


Тренинг «Внутренняя сила» подойдёт тем, кто хочет:

  • Осознать свои внутренние ресурсы
  • Обрести опору и уверенность в себе, своих силах
  • Развить свой потенциал
  • Принимать и давать поддержку
  • Быть в контакте с действительностью. Устанавливать контакты
  • Научиться справляться с трудными жизненными ситуациями. Стать стрессоустойчивым
  • Обрести  безопасную опору в себе для  преодоления психологических травм
  • Улучшить осанку, восстановить баланс, научиться правильно дышать
  • Открыть новые возможности для саморазвития, расширить представление о себе и своих возможностях
  • Научиться быть в балансе и контакте с собой и другими людьми

В программе тренинга:

  1. Основные понятия, принципы и законы телесности; схема и язык тела
  2. Проблемное поле человека: отсутствие опоры, поддержки, контакта, баланса с собой, миром и другими людьми
  3. Телесное считывание (проблемная анатомия, распределение энергии в теле, взаимодействие с неосознаваемыми движениями)
  4. Телесная метафора
  5. Правильное дыхание и осанка
  6. Опора, заземление и центрирование
  7. Поиск ресурсов
  8. Целостность и контуры тела. Контакты
  9. Базовые поддержки
  10. Практические телесные методы, техники и упражнения, для повседневного использования
  11. Медитативно-релаксационные методы визуализации с элементами арт-терапии

Что взять с собой:

Свободную и удобную форму одежды. Тёплые носки. Лёгкий обед.

Количество участников:

До 8 человек

Длительность тренинга:

16 акад. часов

Формат:

Пятница с 18.30-22.00, суббота с 11.00 до 20.00  (30 минут перерыв на обед)

Ведущий:

Сергей Жадько, психолог, ведущий тренингов, телесно-ориентированный терапевт.

Стоимость:

129 рублей

При оплате за неделю — 119 рублей
При оплате за 2 недели — 109 рублей

Оплатить тренинг можно как у нас в офисе, так и с помощью системы ЕРИП или банковской карты Visa, Mastercard, Белкарт.

Дата:

Пока не назначена. Оставляйте заявку — и мы позвоним Вам сразу же, как узнаем её. :)

Запись по телефонам:

+375 29 33 890 33

+375 33 664 23 28

 

Отзывы участников

  • Вадим:

    Тренинг в прямом и переносном смысле был жарким: настроение было лёгким, группа часто заливалась смехом, по окончанию первого дня прокачал голос, он стал ниже, сильнее. Я еще никогда не ощущал в своих ногах такой мощной опоры. У Сергея очень тёплые руки, когда он помогал в упражнениях чувствовалось искренняя поддержка и чуткость. Внутри ощущаю наполненность и баланс, мои эмоции уравновешены. Задача – перенести это в жизнь.

  • Анна:

    Замечательный тренинг, очень активный, очень заряжает эмоционально. Однозначно ощущаешь свою внутреннюю силу и уверенность. Обретаешь веру в себя, в свои безграничные возможности преодолеть все на своем жизненном пути. Спасибо Сергею за образец мужества, внутренней силы и свободы!

  • Екатерина:

    Очень необычный тренинг. Открывает глубинные связи между телом и подсознанием. Много полезных практик, позволяющих проработать внутренние зажимы, дающих силу и уверенность в себе. Максимум практики, что позволяет сразу же применить полученную теорию. Хочется продолжать развиваться и работать над собой. Очень мощно и ресурсно! Супер! Спасибо :)