• пн.-пт. 10.00 - 21.00
  • сб. 11.00 - 16.00
  • г. Минск, 2-й пер Тимошенко, 3
  • и ул. Ленина 27, каб. 129
Консультации психологов, тренинги, семинары

Тренинг «Релакс»

Забота о себе, расслабление, обретение ресурса и баланса - эмоционального, физического и энергетического

Эксклюзивный тренинг от Сергея Жадько

Релаксационные, телесные и медитативные практики

способствуют общему оздоровлению и жизнеспособности

Убираем мышечное и эмоциональное перенапряжение, а вместе с ним и

раздражение, агрессию, тревогу, плохой сон и неудовлетворённость

Учимся справляться со стрессом, решать внутренние конфликты

жить без спешки и не подавлять свои желания и эмоции

Улучшаем качество жизни, физическое и психическое здоровье

задействуем тело, как ресурс для решения психосоматических трудностей

Релаксация – это способ достичь баланса, расслабления и состояния покоя, преодолеть эмоциональное и мышечное перенапряжение.

Когда мы переживаем стрессы, внутренние конфликты, живём в спешке, подавляем свои желания и эмоции, мы начинаем чувствовать раздражение, агрессию, тревогу, неудовлетворённость, нарушается наша жизнедеятельность и сон. Всё это выражается в нашем теле, в виде мышечного перенапряжения.

Релаксационные, телесные и медитативные практики, способствуют общему оздоровлению и жизнеспособности человека. Когда мышцы тела становятся расслабленными и наполненными, улучшается психическое и физическое здоровье, улучшается качество жизни. Благодаря такому опыту вы научитесь задействовать своё тело, как мощный ресурс для решения своих психосоматических трудностей.

Что мы будем делать на тренинге?

Будим учиться заботиться о себе с помощью техник телесно-ориентированной терапии, и понимать, как психика и тело влияют друг на друга. Осознавая эту взаимосвязь, вы сможете научиться расслабляться, правильно дышать, устанавливать контакт с собой, устранить эмоциональное и мышечное перенапряжение, снять сверхконтроль головы, энергетически наполниться и обрести ресурс.

Достигая эмоциональной и телесной свободы, вы улучшаете качество своей жизни. В результате вы становитесь более целостными, энергичными и здоровыми.

Кто проводит?

Сергей Жадько, психолог, телесно-ориентированный терапевт. Ведущий и автор тренингов на глобальные, фундаментальные темы. Ведущий групповой терапии и телесных практик.

Клиенты говорят о нём: «Очень понимающий, внимательный и заботливый тренер, с очень приятной положительной энергией», «Мастер своего дела», «Аккуратное, трепетное отношение к мыслям/чувствам участников», «Образец мужества, внутренней силы и свободы», «Участвующий, думающий, ему доверяешься и идешь за ним». 

Программа тренинга:

Взаимосвязь психики и тела

Проблематика человека: ритм жизни, сверхконтроль, перенапряжение, отсутствие заземления, центрирования и ресурса, психосоматика.

Забота о себе: восстановление эмоционального, энергетического и телесного баланса.

Сосредоточенность, разминка и растяжка, подготовка психики и тела

Расслабление, глубокое дыхание, контакт с собой

Телесные практики, контакты с другими людьми, взаимодействие в парах и группе

Релаксационные и медитативные техники

Упражнения визуализации с элементами арт-терапии

Обратная связь

В процессе тренинга Вы сможете:

  • Заботиться о себе и понимать себя

  • Обрести ресурс и навыки освобождаться от негативных эмоций, перенапряжения и усталости

  • Научиться расслабляться, преодолевать сверхконтроль и психосоматические трудности, улучшить сон

  • Восстановить эмоциональный, телесный и энергетический баланс. Научиться правильно, дышать

  • Снизить уровень тревожности, повысить устойчивость к стрессу и депрессивным состояниям

  • Освоить релаксационные, телесные, дыхательные и медитативные техники для самостоятельной практики

  • Открыть новые возможности для саморазвития и помощи себе.

Расписание:

19 января, 11.00 — 19.00

С собой возьмите:

Валик для позвоночника или большое полотенце. Туристический коврик или покрывало. Свободную и удобную форму одежды. Сменные носки (желательно тёплые). Лёгкий обед.

 

Стоимость:

99 рублей

При оплате до 15.01.2019 — 90 рублей

При оплате до 10.01.2019 — 80 рублей

Запись по телефонам:

+375 29 33 890 33

+375 33 664 23 28

Адрес:

ул. Волгоградская, 8, зал 9. (ст.м. Московская, 3 минуты от метро)