• пн.-пт. 10.00 - 21.00
  • сб. 11.00 - 16.00
  • г. Минск, 2-й пер Тимошенко, 3
  • и ул. Ленина 27, каб. 129
Консультации психологов, тренинги, семинары

Тренинг «Здоровые отношения: искусство близости»

Научим строить здоровые отношения — без страданий, зависимости, иллюзий


Здоровые отношения — это пробуждение друг в друге лучших качеств, личное пространство для каждого и для двоих, готовность принять другого таким, какой он есть, умение слышать и слушать друг друга, разговаривать и находить компромисс. Это уважение, доверие, открытость, физическая и эмоциональная безопасность. Это принятие решений вместе, умение вместе радоваться и играть. Это благодарность друг другу.

В большинстве случаев мы входим в отношения со своими ожиданиями, желаниями и потребностями. Начиная отношения, вносим в них багаж своей личной истории с прошлым опытом: со страхами, неуверенностью, надеждой на «идеального» партнера, на безусловную любовь.

При этом считаем, что отношения должны радовать — всегда и всех, а в другом видим его лучшую версию, без недостатков.

Через время наши иллюзии освобождают место реальности. Мы предстаем друг перед другом в своих настоящих человеческих качествах, таких разных, неожиданных, несовпадающих… и это, мягко говоря, все усложняет.

Мы напрягаемся, убегаем, нападаем — требуя, ожидая, страдая.

Нас никто не учил умению входить в отношения осознанно, по-взрослому, присутствовать там, развиваясь, или… выходить из них, если отношения токсичны.

Ежедневно миллионы людей в мире сталкиваются с трудностями в отношениях.

Разве у нас мало информации? Нет. Теории очень много — и она доступна. Только зачастую она остается всего лишь теорией — правильной, красивой… и невозможной для использования в реальности.

Мы по-прежнему уверенно ссоримся, прерываем отношения, уходим в себя или устраиваем монолог вместо диалога, не выдерживая напряжение собственной уязвимости.

Наш тренинг для тех, кто научиться строить здоровые отношения. Отношения, которые не создают проблем, а помогают решать их и развиваться.

Читайте статью Анны Ефремовой — У каких отношений есть будущее?


В программе:

  1. Стратегии поведения в отношениях
  2. Детский опыт
  3. Типы привязанности и как мы в них действуем
  4. Самооценка и границы
  5. Зависимость
  6. Иллюзии, которые ставят подножку
  7. Этапы отношений
  8. С чего начинается настоящая близость
  9. Как быть в контакте и в диалоге
  10. Как согласовываться и синхронизироваться
  11. Доступ к собственным чувствам
  12. Токсичные отношения: остаться или уйти
  13. Новый взгляд на отношения и ресурсы.

Вы получите:

  • Диагностику отношений
  • Новый опыт построения и проживания отношений
  • Научитесь быть более открытыми, честными и бережными в отношениях
  • Будете более свободны и естественны
  • Поддержку, понимание, принятие своей ситуации
  • Простые и практические знания в решении вопросов
  • Найти новые смыслы в отношениях
  • Возможность вывести ваши отношения на более глубокий уровень
  • Принимающее пространство, бережность поддержки группы и тренера


Этот тренинг для вас, если :

  • Вам интересна тема парных отношений
  • Хотите разобраться в сложностях отношений, в которых сейчас находитесь
  • Есть желание укрепить существующие или строить новые отношения
  • Хотите прояснить причины, которые мешают строить новые отношения
  • Хотите изменить свою жизнь к лучшему
  • Вы активны в использовании знаний и опыта в решении своих вопросов

Что мы будем делать?

  • Придавать гибкость своему поведению.
  • Исследовать свои теневые стороны.
  • Понимать основы, на которых строятся отношения.
  • Осознавать свои желания и потребности.
  • Использовать ресурсы, которые наполнят отношения смыслом.
  • Работать с индивидуальными запросами: разобраться, понять, создать, отпустить, исцелить, прояснить и т.д.
  • Делиться переживаемыми чувствами, обмениваться опытом, идеями, ресурсами с другими участниками.
  • Говорить о важном для вас. Грустить. Смеяться. Менять жизнь.
  • Мы будем работать с пониманием своих потребностей, возможностей и желаний, с выражением своих чувств.

Какие отношения еще можно затронуть?

Любые актуальные и значимые для вас: с родственниками, друзьями, родителями, детьми, коллегами.

Инструменты и техники:

Метафорические карты, упражнения, техники пространственного моделирования, беседы, работа с воображением.

Количество участников:

До 10 человек

Длительность:

15 часов

Формат:

3 занятия по 5 акад. часов 1 раз в неделю
либо формат интенсива
Пятница с 18.30 — 22.00, суббота с 11.00 до 19.00 (30 минут перерыв на обед)

Кто проводит?

 

 

Анна Ефремова, профессиональный психолог-практик.
Влюблена в свою работу и психодраму. Глубокий, чувствующий терапевт.
Клиенты говорят о ней: «Воплощение наивысшего мастерства и человечности»; «позитивный и располагающий человек»; «техники просты, понятны, и очень помогли»; «удивительный психолог».

 

 

 

Стоимость:

135 рублей

При оплате за неделю — 125 рублей
При оплате за 2 недели — 115 рублей

Оплатить тренинг можно как у нас в офисе, так и с помощью системы ЕРИП
или банковской карты Visa, Mastercard, Белкарт.

Дата:

Дата пока не назначена. Звоните, записывайтесь — и мы обязательно сообщим её Вам первым! :)

Адрес проведения:

ул. Ленина 27-129, ТЦ Ленинград

Запись по телефонам:

+375 29 33 890 33
+375 33 664 23 28