• пн.-пт. 10.00 - 21.00
  • сб.-вскр. 11.00 - 16.00
  • ул. Заводская, 10, 2 этаж
  • (2 мин от ст.м. Пролетарская)
Консультации психологов в Минске и онлайн, тренинги, семинары

Телесные практики

Телесные практики – это техники и упражнения направленные на гармонизацию вашей психики с помощью тела, благодаря которым вы сможете находиться в эмоциональном, физическом и энергетическом балансе.

С помощью телесных практик вы сможете совершенствовать себя и задействовать своё тело, как мощный ресурс для решения своих психологических (психосоматических) трудностей, для личностного и духовного роста.

На данных занятиях будут практиковаться техники телесно-ориентированной психотерапии, дыхательные, релаксационные и медитативные практики.

Благодаря телесным практикам вы сможете:

  • Научиться правильно дышать;
  • Формировать ровную осанку;
  • Развить свои внутренние ресурсы и способности;
  • Обрести опору, заземление и центрированность, уверенность в себе, своих силах;
  • Развить ощущения своего тела и понимание себя;
  • Научиться расслабляться;
  • Сосредотачиваться и медитировать;
  • Развить интуитивно-осознанное восприятие действительности;
  • Стать стрессоустойчивыми, укрепить иммунитет;
  • Научиться понимать и анализировать связь психики и тела (психосоматика);
  • Преобразовывать телесные зажимы и блоки (мышечно-психологический панцирь);
  • Освобождаться от негативных эмоций и перенапряжения;
  • Понимать свои чувства и ощущения, выражать себя;
  • Преобразовывать свои телесные трудности и травмы;
  • Учиться быть в эмоциональном, физическом и энергетическом балансе.
  • Развить способность радоваться и получать удовлетворение от жизни;
  • Приобрести теоретические и практические знания о телесной терапии и других практик.
  • Освоить различные телесные, дыхательные, медитативные техники для самостоятельной практики;
  • Открыть новые возможности для саморазвития, расширить представления о себе;

Что мы будем делать?

На занятиях мы будем постепенно знакомиться с различными телесными практиками, техниками и упражнениями от простого к сложному. Будем разбирать базовые трудности человека, анализировать их причины и механизмы возникновения. Практиковать техники и упражнения, развивать ваши возможности. Учиться преодолевать расщепление в теле, налаживать контакт с собой и действительностью, выражать себя, понимать свои чувства, желания и запреты, обретать опору, правильно дышать, медитировать, накапливать энергию и расслабляться.

Как это действует?

Освобождаясь с помощью телесных практик от психологических травм и негативных эмоций, которые выражены в вашем теле в виде напряжений, зажимов и блоков, мешающие вам в вашем жизненном пути, вы можете достичь душевной и телесной свободы и улучшить качество своей жизни. В результате вы становитесь более целостными, открытыми, энергичными, здоровыми, развиваете и познаёте себя, реализуя своё внутреннее стремление к единству, гармонии и целостности.

Что взять с собой:

Свободную и удобную форму одежды, носки, коврик для йоги или плед.

Количество участников:

До 15 человек

Длительность:

2 часа

Ведущий:

Сергей Жадько, психолог, ведущий тренингов, телесно-ориентированный терапевт.

Ближайшие занятия: 

каждую среду, 20.00 — 22.00

Также возможно утреннее время — 9.00 — 11.00 — сообщайте нам, если оно вам подходит!

Адрес:

ул. Заводская, 10, 2 этаж (ст.м. Пролетарская, 2 минуты от метро)

Стоимость:

25 рублей/занятие

Вы можете присоединиться к группе с любой недели.

Записавшись на практики и оплатив их, вы подтверждаете, что ознакомились и приняли условия публичного договора о платных услугах в сфере дополнительного образования.

Запись по телефонам:

+375 29 33 890 33

+375 33 664 23 28

 

Отзывы участников

  • Катя:

    Я участвовала в различных тренингах которые проводил Сергей Жадько в "Центре успешных отношений". Занималась в группе телесных практик , в вербальной групповой терапии которые проводил Сергей. Также принимала участие в выездном трехдневном тренинге. Это было здорово!! Сначала было тяжело и не привычно ( работа над собой сложна) но потом... супер!! Особенно помогли мне телесные практики, которые очень хорошо действуют не только на тело, но и на психическое состояние, снимают мышечные блоки и позволяют себя почувствовать комфортнее и более уверенной в себе. Я много что осознала и поняла благодаря телесным практикам. Я прочувствовала своё тело и психическое состояние, я освободилась от зажимов, я стала свободнее и счастливее. Это здорово!!

  • Марина:

    Личная терапия и телесные практики с Сергеем Жадько дали мне многое.

    В первую очередь я научилась понимать себя — свои желания и возможности, находить ресурс, скрытый во мне. Я стала для себя источником силы, поддержки и вдохновения.

    Во-вторых я наконец-то осознала, что качество моей жизни зависит только от меня, что мы сами творим свою действительность. Надо только взять ответственность за свое благополучие и позволить себе делать то, что тебе действительно хочется и нравится, не оглядываясь ни на кого.
    В-третьих- это самопознание. Это настолько интересный и увлекательный процесс, который кажется может длиться бесконечно. И ты всегда имеешь возможность открывать в себе что-то новое: в своих размышлениях, в своих реакциях на себя, на других людей и события. Это непрекращающийся и увлекательный процесс обучения в школе Жизни.

    Все это помог мне открыть Сергей. Ведь до встречи с ним моя жизнь была полна метаний от одного к другому и нигде мне не было покоя и понимания, что мне на самом деле нужно. А потом мне как будто показали дорогу, которую я так долго искала и указали верное направление. И это действительно многое изменило в моем отношении к жизни. Я взглянула на себя и окружающий меня мир под совершенно другим углом и это стало началом моего пути наверх.

    Дорога возникает под шагами идущего, но не менее важен тот человек, который тебе помог найти начало твоего пути, ощутить опору под собой, поверить в свои силы. Благодарю Сергея Жадько за искреннюю поддержку и участие в моей судьбе. И за то, что так вовремя появился в моей жизни — в самое непростое для меня время.

  • Ольга:

    Я посещаю занятия по телесным практикам уже в течение полугода и очень счастлива, что нашла такие занятия в Минске. Для меня прийти на занятие, значит, выразить любовь к себе, заботу о своём теле и эмоциональном состоянии. А также насладиться окружением осознанных, развивающихся и любящих людей, для меня наша группа как вторая семья. На занятиях невероятно тёплая, дружеская атмосфера, где можно расслабиться и довериться, выразить себя, получить поддержку и любовь. Это место, куда хочется приходить. Я всегда выхожу после занятия одухотворенная, отдохнувшая, расслабленная. Огромная заслуга в этом психолога Сергея Жадько. Он владеет внушительным арсеналом самых разнообразных техник, под любой запрос группы. Существуют волшебные техники, которые позволяют глубоко прикоснуться к себе, познать себя, выразить накопленные и подавленные эмоции, освободиться, вздохнуть полной грудью! Телесные техники приводят в баланс разум, чувства и тело, гармонизируют, возвращают состояние целостности - это является наибольшей ценностью и целью моих посещений. Хочу выразить огромную благодарность Сергею и команде Центра за такую возможность!