• пн.-пт. 10.00 - 21.00
  • сб. 11.00 - 16.00
  • г. Минск, 2-й пер Тимошенко, 3
  • и ул. Ленина 27, каб. 129
Консультации психологов, тренинги, семинары

Телесные практики

Телесные практики – это техники и упражнения направленные на гармонизацию вашей психики с помощью тела, благодаря которым вы сможете находиться в эмоциональном, физическом и энергетическом балансе.

С помощью телесных практик вы сможете совершенствовать себя и задействовать своё тело, как мощный ресурс для решения своих психологических (психосоматических) трудностей, для личностного и духовного роста.

На данных занятиях будут практиковаться техники телесно-ориентированной психотерапии, систем «йога», «цигун», «тенсегрети», дыхательные, релаксационные и медитативные практики.

Благодаря телесным практикам вы сможете:

  • Научиться правильно дышать;
  • Формировать ровную осанку;
  • Развить свои внутренние ресурсы и способности;
  • Обрести опору, заземление и центрированность, уверенность в себе, своих силах;
  • Развить ощущения своего тела и понимание себя;
  • Научиться расслабляться;
  • Сосредотачиваться и медитировать;
  • Развить интуитивно-осознанное восприятие действительности;
  • Стать стрессоустойчивыми, укрепить иммунитет;
  • Научиться понимать и анализировать связь психики и тела (психосоматика);
  • Преобразовывать телесные зажимы и блоки (мышечно-психологический панцирь);
  • Освобождаться от негативных эмоций и перенапряжения;
  • Понимать свои чувства и ощущения, выражать себя;
  • Преобразовывать свои телесные трудности и травмы;
  • Учиться быть в эмоциональном, физическом и энергетическом балансе.
  • Развить способность радоваться и получать удовлетворение от жизни;
  • Приобрести теоретические и практические знания о телесной терапии и других практик.
  • Освоить различные телесные, дыхательные, медитативные техники для самостоятельной практики;
  • Открыть новые возможности для саморазвития, расширить представления о себе;

Что мы будем делать?

На занятиях мы будем постепенно знакомиться с различными телесными практиками, техниками и упражнениями от простого к сложному. Будем разбирать базовые трудности человека, анализировать их причины и механизмы возникновения. Практиковать техники и упражнения, развивать ваши возможности. Учиться преодолевать расщепление в теле, налаживать контакт с собой и действительностью, выражать себя, понимать свои чувства, желания и запреты, обретать опору, правильно дышать, медитировать, накапливать энергию и расслабляться.

Как это действует?

Освобождаясь с помощью телесных практик от психологических травм и негативных эмоций, которые выражены в вашем теле в виде напряжений, зажимов и блоков, мешающие вам в вашем жизненном пути, вы можете достичь душевной и телесной свободы и улучшить качество своей жизни. В результате вы становитесь более целостными, открытыми, энергичными, здоровыми, развиваете и познаёте себя, реализуя своё внутреннее стремление к единству, гармонии и целостности.

Что взять с собой:

Свободную и удобную форму одежды, носки, коврик для йоги или плед.

Количество участников:

До 15 человек

Длительность:

2 часа

Ведущий:

Сергей Жадько, психолог, ведущий тренингов, телесно-ориентированный терапевт.

Ближайшие занятия: 

с 25 апреля, 20.15 — 22.15

Адрес:

ул. Ленина 27-129

Стоимость:

80 рублей/месяц

Правила: 

Мы формируем закрытую группу. Это значит, что к определенной дате мы набираем максимум 6 человек — и работаем только с ними, никого больше не добавляя, в течение месяца. Затем, по желанию группы, занятия могут быть продлены.

Если вы хотите поучаствовать — звоните, записывайтесь, и мы будем приглашать вас, когда будет следующий набор. :)

Перед формированием закрытой группы проходит пробное занятие, на котором вы можете решить, участвовать или не участвовать в закрытой группе. Стоимость пробного занятия 20 рублей.

Запись по телефонам:

+375 29 33 890 33

+375 33 664 23 28