Телесные практики – это техники и упражнения направленные на гармонизацию вашей психики с помощью тела, благодаря которым вы сможете находиться в эмоциональном, физическом и энергетическом балансе.
С помощью телесных практик вы сможете совершенствовать себя и задействовать своё тело, как мощный ресурс для решения своих психологических (психосоматических) трудностей, для личностного и духовного роста.
На данных занятиях будут практиковаться техники телесно-ориентированной психотерапии, систем «йога», «цигун», «тенсегрети», дыхательные, релаксационные и медитативные практики.
Благодаря телесным практикам вы сможете:
- Научиться правильно дышать;
- Формировать ровную осанку;
- Развить свои внутренние ресурсы и способности;
- Обрести опору, заземление и центрированность, уверенность в себе, своих силах;
- Развить ощущения своего тела и понимание себя;
- Научиться расслабляться;
- Сосредотачиваться и медитировать;
- Развить интуитивно-осознанное восприятие действительности;
- Стать стрессоустойчивыми, укрепить иммунитет;
- Научиться понимать и анализировать связь психики и тела (психосоматика);
- Преобразовывать телесные зажимы и блоки (мышечно-психологический панцирь);
- Освобождаться от негативных эмоций и перенапряжения;
- Понимать свои чувства и ощущения, выражать себя;
- Преобразовывать свои телесные трудности и травмы;
- Учиться быть в эмоциональном, физическом и энергетическом балансе.
- Развить способность радоваться и получать удовлетворение от жизни;
- Приобрести теоретические и практические знания о телесной терапии и других практик.
- Освоить различные телесные, дыхательные, медитативные техники для самостоятельной практики;
- Открыть новые возможности для саморазвития, расширить представления о себе;
Что мы будем делать?
На занятиях мы будем постепенно знакомиться с различными телесными практиками, техниками и упражнениями от простого к сложному. Будем разбирать базовые трудности человека, анализировать их причины и механизмы возникновения. Практиковать техники и упражнения, развивать ваши возможности. Учиться преодолевать расщепление в теле, налаживать контакт с собой и действительностью, выражать себя, понимать свои чувства, желания и запреты, обретать опору, правильно дышать, медитировать, накапливать энергию и расслабляться.
Как это действует?
Освобождаясь с помощью телесных практик от психологических травм и негативных эмоций, которые выражены в вашем теле в виде напряжений, зажимов и блоков, мешающие вам в вашем жизненном пути, вы можете достичь душевной и телесной свободы и улучшить качество своей жизни. В результате вы становитесь более целостными, открытыми, энергичными, здоровыми, развиваете и познаёте себя, реализуя своё внутреннее стремление к единству, гармонии и целостности.
Что взять с собой:
Свободную и удобную форму одежды, носки, коврик для йоги или плед.
Количество участников:
До 15 человек
Длительность:
2 часа
Ведущий:
Сергей Жадько, психолог, ведущий тренингов, телесно-ориентированный терапевт.
Ближайшие занятия:
каждую среду, 20.15 — 22.15
Адрес:
ул. Ленина 27-129
Стоимость:
80 рублей/месяц
Правила:
Мы формируем закрытую группу. Это значит, что к определенной дате мы набираем максимум 6 человек — и работаем только с ними, никого больше не добавляя, в течение месяца. Затем, по желанию группы, занятия могут быть продлены.
Если вы хотите поучаствовать — звоните, записывайтесь, и мы будем приглашать вас, когда будет следующий набор. :)
Перед формированием закрытой группы проходит пробное занятие, на котором вы можете решить, участвовать или не участвовать в закрытой группе. Стоимость пробного занятия 20 рублей.
Запись по телефонам:
+375 29 33 890 33
+375 33 664 23 28
