Телесные практики – это техники и упражнения направленные на гармонизацию вашей психики с помощью тела, благодаря которым вы сможете находиться в эмоциональном, физическом и энергетическом балансе.
С помощью телесных практик вы сможете совершенствовать себя и задействовать своё тело, как мощный ресурс для решения своих психологических (психосоматических) трудностей, для личностного и духовного роста.
На данных занятиях будут практиковаться техники телесно-ориентированной психотерапии, дыхательные, релаксационные и медитативные практики.
Благодаря телесным практикам вы сможете:
- Научиться правильно дышать;
- Формировать ровную осанку;
- Развить свои внутренние ресурсы и способности;
- Обрести опору, заземление и центрированность, уверенность в себе, своих силах;
- Развить ощущения своего тела и понимание себя;
- Научиться расслабляться;
- Сосредотачиваться и медитировать;
- Развить интуитивно-осознанное восприятие действительности;
- Стать стрессоустойчивыми, укрепить иммунитет;
- Научиться понимать и анализировать связь психики и тела (психосоматика);
- Преобразовывать телесные зажимы и блоки (мышечно-психологический панцирь);
- Освобождаться от негативных эмоций и перенапряжения;
- Понимать свои чувства и ощущения, выражать себя;
- Преобразовывать свои телесные трудности и травмы;
- Учиться быть в эмоциональном, физическом и энергетическом балансе.
- Развить способность радоваться и получать удовлетворение от жизни;
- Приобрести теоретические и практические знания о телесной терапии и других практик.
- Освоить различные телесные, дыхательные, медитативные техники для самостоятельной практики;
- Открыть новые возможности для саморазвития, расширить представления о себе;
Что мы будем делать?
На занятиях мы будем постепенно знакомиться с различными телесными практиками, техниками и упражнениями от простого к сложному. Будем разбирать базовые трудности человека, анализировать их причины и механизмы возникновения. Практиковать техники и упражнения, развивать ваши возможности. Учиться преодолевать расщепление в теле, налаживать контакт с собой и действительностью, выражать себя, понимать свои чувства, желания и запреты, обретать опору, правильно дышать, медитировать, накапливать энергию и расслабляться.
Как это действует?
Освобождаясь с помощью телесных практик от психологических травм и негативных эмоций, которые выражены в вашем теле в виде напряжений, зажимов и блоков, мешающие вам в вашем жизненном пути, вы можете достичь душевной и телесной свободы и улучшить качество своей жизни. В результате вы становитесь более целостными, открытыми, энергичными, здоровыми, развиваете и познаёте себя, реализуя своё внутреннее стремление к единству, гармонии и целостности.
Что взять с собой:
Свободную и удобную форму одежды, носки, коврик для йоги или плед.
Количество участников:
До 15 человек
Длительность:
2 часа
Ведущий:
Сергей Жадько, психолог, ведущий тренингов, телесно-ориентированный терапевт.
Ближайшие занятия:
каждую среду, 19.00 — 21.00
Также возможно утреннее время — 9.00 — 11.00 — сообщайте нам, если оно вам подходит!
Адрес:
ул. Заводская, 10, 2 этаж (ст.м. Пролетарская, 2 минуты от метро)
Стоимость:
25 рублей/занятие
Вы можете присоединиться к группе с любой недели.
Запись по телефонам:
+375 29 33 890 33
+375 33 664 23 28
