Телесные практики

Телесные практики – это техники и упражнения направленные на гармонизацию вашей психики с помощью тела, благодаря которым вы сможете находиться в эмоциональном, физическом и энергетическом балансе.

С помощью телесных практик вы сможете совершенствовать себя и задействовать своё тело, как мощный ресурс для решения своих психологических (психосоматических) трудностей, для личностного и духовного роста.

На данных занятиях будут практиковаться техники телесно-ориентированной психотерапии, дыхательные, релаксационные и медитативные практики.

Благодаря телесным практикам вы сможете:

• Научиться правильно дышать;
• Формировать ровную осанку;
• Развить свои внутренние ресурсы и способности;
• Обрести опору, заземление и центрированность, уверенность в себе, своих силах;
• Развить ощущения своего тела и понимание себя;
• Научиться расслабляться;
• Сосредотачиваться и медитировать;
• Развить интуитивно-осознанное восприятие действительности;
• Стать стрессоустойчивыми, укрепить иммунитет;
• Научиться понимать и анализировать связь психики и тела (психосоматика);
• Преобразовывать телесные зажимы и блоки (мышечно-психологический панцирь);
• Освобождаться от негативных эмоций и перенапряжения;
• Понимать свои чувства и ощущения, выражать себя;
• Преобразовывать свои телесные трудности и травмы;
• Учиться быть в эмоциональном, физическом и энергетическом балансе.
• Развить способность радоваться и получать удовлетворение от жизни;
• Приобрести теоретические и практические знания о телесной терапии и других практик.
• Освоить различные телесные, дыхательные, медитативные техники для самостоятельной практики;
• Открыть новые возможности для саморазвития, расширить представления о себе;

Что мы будем делать?

На занятиях мы будем постепенно знакомиться с различными телесными практиками, техниками и упражнениями от простого к сложному. Будем разбирать базовые трудности человека, анализировать их причины и механизмы возникновения. Практиковать техники и упражнения, развивать ваши возможности. Учиться преодолевать расщепление в теле, налаживать контакт с собой и действительностью, выражать себя, понимать свои чувства, желания и запреты, обретать опору, правильно дышать, медитировать, накапливать энергию и расслабляться.

Как это действует?

Освобождаясь с помощью телесных практик от психологических травм и негативных эмоций, которые выражены в вашем теле в виде напряжений, зажимов и блоков, мешающие вам в вашем жизненном пути, вы можете достичь душевной и телесной свободы и улучшить качество своей жизни. В результате вы становитесь более целостными, открытыми, энергичными, здоровыми, развиваете и познаёте себя, реализуя своё внутреннее стремление к единству, гармонии и целостности.

Что взять с собой:

Свободную и удобную форму одежды, носки, коврик для йоги или плед.

Количество участников:

До 15 человек

Длительность:

2 часа

Ведущий:

Сергей Жадько, психолог, ведущий тренингов, телесно-ориентированный терапевт.

Ближайшие занятия: 

каждую среду, 20.00 — 22.00

Также возможно утреннее время — 9.00 — 11.00 — сообщайте нам, если оно вам подходит!

Адрес:

ул. Заводская, 10, 2 этаж (ст.м. Пролетарская, 2 минуты от метро)

Стоимость:

25 рублей/занятие

Вы можете присоединиться к группе с любой недели.

Записавшись на практики и оплатив их, вы подтверждаете, что ознакомились и приняли условия публичного договора о платных услугах в сфере дополнительного образования.

Запись по телефонам:

+375 29 33 890 33

+375 33 664 23 28