Главная » Онлайн курсы » Панические атаки. Причины и способы выхода

Панические атаки. Причины и способы выхода

Паническая атака - это внезапный приступ сильной тревоги

«Я умираю!!! Мне очень плохо». Это типичная реакция человека на паническую атаку.

Становится настолько страшно, что появляется ощущение, будто не владеешь сам собой. При этом в теле появляются неприятные симптомы, могут быть напряжение, дрожь во всем теле, учащенное сердцебиение, ощущение нехватки воздуха, дереализация, деперсонализация и т.д. И случиться она может в любое время дня или ночи, и в любом месте.

Далеко не все люди, впервые столкнувшись с панической атакой, понимают, что именно с ними происходит.

Поэтому так часто:

33

Паническую атаку путают с сердечными заболеваниями, инфарктом, инсультом

33

Обращаются к врачам за медицинской помощью, нередко проходя ненужные обследования

33

Пытаются снять симптомы при помощи таблеток, что в случае панической атаки не даёт никакого эффекта

На курсе мы разберем:

bomba

Что делать, если Вы столкнулись с паническими атаками

lupa

Зачем вообще с Вами случилась паническая атака

list

Почему паническая атака дана нам во благо

molnia

Как работать со страхом и внутренним конфликтом

idea3

Что нужно изменить в своей жизни, чтобы панические атаки прекратились

Как перейти к состоянию спокойствия и комфорта

С помощью курса вы:

33

Узнаете, что такое панические атаки, их симптомы, виды и причины появления

33

Поймете, почему с Вами происходят панические атаки

33

Получите практические упражнения и три шага для выхода

33

Проработаете внутренний конфликт, который привёл к паническим атакам

Курс состоит из краткой теории и практических упражнений, которые помогут Вам справляться с тревожным состоянием и паническими атаками.

Как проходит курс?

Курс состоит из 4 уроков для самостоятельного прохождения, а также домашних заданий для проработки и самоанализа.

После оплаты на Ваш email в течение 24-x часов придёт письмо с доступом к личному кабинету на нашей платформе. Уроки будут открываться последовательно, сразу после того, как Вы прошли предыдущий.

После прохождения Вы можете связаться с психологом и получить одну консультацию по теме курса по электронной почте. Адрес электронной почты для консультации будет указан в последнем уроке курса.

Программа:

Урок 1. Что такое паническая атака? Симптомы
— Что делать, если Вы столкнулись с паническими атаками?
— Выход из панических атак.
— Внутренний конфликт.
— Как работать со страхом.
+ Упражнения.

Урок 2. Виды панических атак. Как формируются
— Причины
— Что отличает людей, которые страдают паническими атаками от тех, кто не страдает паническими атаками
— Критичное отношение к себе. Привычка тревожиться
+ Дневник эмоций и упражнения

Урок 3. Где найти свой внутренний ресурс
— Как перейти к  состоянию спокойствия
— Медитация Возвращение к себе

Урок 4. Как проработать внутренний конфликт
— Ответственность и опора
— Контакт с телом.+ Упражнения

Автор курса

Виктория Сацевич, психолог со стажем работы более 25 лет

  • КПТ-терапевт, арт-терапевт, сказкатерапевт, МАК, НЛП-практик
  • Клиенты говорят о ней: «Чуткая и внимательная», «с легкостью заряжает позитивом и спокойствием», «настоящий профессионал в своём деле», «выстраивает работу на уважении, доверии и искренности»

 

Cтоимость и оплата:

70 белорусских рублей

После оплаты на Ваш email в течение 24-x часов придёт письмо
с доступом к личному кабинету на нашей платформе.

Оплатить можно как у нас в офисе, так и с помощью системы ЕРИП
или банковской карты Visa, Mastercard, Белкарт.

Запишитесь прямо сейчас:

Адрес: г. Минск, ул. Заводская 10-25, 2 этаж

Отзывы участников

  1. Ольга:

    Здравствуйте. Мной был пройден онлайн-курс Виктории Сацевич «Панические атаки».
    Курс достаточно насыщенный, при этом информация изложена доступно.
    Из всей информации для меня основным удивлением стало то, что паническая атака ДАНА НАМ ВО БЛАГО, а не в наказание.
    После прохождения курса в голове как будто "сложился пазл", всё стало понятно - почему происходят панические атаки и, самое главное, как с ними бороться.
    Отдельно хочется отметить медитацию, которую я использую и которая приносит положительный результат.
    Хочется выразить огромную благодарность Виктории Сацевич за данный онлайн-курс, а также всей команде Центра успешных отношений за высокий профессионализм и добросовестный труд всех ваших сотрудников.

  2. Курс довольно ёмкий, и при этом насыщенный. За 4 урока получаешь понимание причинно-следственной связи — откуда берутся панические атаки, как работать над своим ментальным состоянием, чтобы предотвращать их. Очень хорошо подобраны примеры, ощущение не скучной лекции, а живого рассказа. Практичные методы работы над собой, которые необходимо выполнять для улучшения осознанности. Понравился момент про важность похвалы самому себе и избавления от привычки себя ругать и сравнивать с другими. Некоторые принципы было очень важно вспомнить, и это удалось благодаря этому курсу, некоторые услышать впервые — и это принесло пользу. Вообще такие уроки иногда полезно пересматривать, чтобы не забывать важные для психологического состояния вещи.

  3. Прошла видеокурс по паническим атакам. Сейчас жаль, конечно, что его не было рядом в то время, когда панические атаки были неотъемлемой частью моей жизни, уверена, он бы очень помог. В любом случае, было здорово разложить этот феномен на составляющие, понять, что страх отвлекает от проблемы, разобраться, как этот страх побороть и решить вопрос. Самое интересное, что пока проходила этот курс, паническая атака случилась у моей коллеги на работе, и эти знание помогли мне помочь ей справиться и вернуться в реальность. Спасибо за информацию, за то, что она очень доступно изложена, спасибо за упражнения, буду практиковаться.

  4. Благодарю Викторию за этот курс. Для меня очень ценным оказались полученные знания о механизме возникновения панических атак, важным явилось осознание, что у своих страхов и тревог можно научиться забирать энергию. Отдельно хочу отметить предложенную медитацию, теперь с нее начинается каждый мой день, благодаря чему восстановилась утраченная связь с подлинным источником энергии, легче получается входить в состоянии целостности, равновесия, центрированности, самоценности. Буду рекомендовать!

  5. Ольга:

    Я очень рада, что решилась прослушать этот курс. Тема ПА для меня безумно болезненная, в 2017 году у меня случился нервный срыв с панической атакой, деперсонализацией и всем из этого вытекающим. Поэтому я до сих пор все, что мне напоминало об этом, старалась обходить стороной. Хотя внутри понимала: с этим нужно бороться, нельзя просто так оставлять.

    !!!! Виктория — очень приятная женщина (и внешность, и голос, и манера повествования…). Поймала себя на мысли, что я чувствовала себя в коконе мягком, в безопасности, сижу и разговариваю с близким человеком, а все мои верные «спутники» (тревога постоянная, например) покидали меня.

    Я слушала и кивала. В итоге — разревелась. Осознала, признала свои ошибки, проблемы, голые места. Все разделы отдельно комментировать не буду, мне было более чем достаточно и примеров, и объяснений. Очень много попаданий, очень много сходства со мной, с моим поведением. Сложилось впечатление, что с меня списали. Что я получила? Призналась самой себе в слабостях, в излишней тревожности (хотя всегда реагирую на критику со стороны резко. болезненно). А тут — наоборот) Захотеть с этим работать.

    Мне кажется, что эти 4 урока больше, чем просто про панические атаки. Намного больше! Ты садишься за них какой-то личинкой, червячком, слушаешь, впитываешь, что-то отмечаешь и как результат — становишься бабочкой. Крылья вырастают, правда.

Показать все отзывы