Панические атаки. Причины и способы выхода
Паническая атака - это внезапный приступ сильной тревоги
«Я умираю!!! Мне очень плохо». Это типичная реакция человека на паническую атаку.
Становится настолько страшно, что появляется ощущение, будто не владеешь сам собой. При этом в теле появляются неприятные симптомы, могут быть напряжение, дрожь во всем теле, учащенное сердцебиение, ощущение нехватки воздуха, дереализация, деперсонализация и т.д. И случиться она может в любое время дня или ночи, и в любом месте.
Далеко не все люди, впервые столкнувшись с панической атакой, понимают, что именно с ними происходит.
Поэтому так часто:
Паническую атаку путают с сердечными заболеваниями, инфарктом, инсультом
Обращаются к врачам за медицинской помощью, нередко проходя ненужные обследования
Пытаются снять симптомы при помощи таблеток, что в случае панической атаки не даёт никакого эффекта
На курсе мы разберем:
Что делать, если Вы столкнулись с паническими атаками
Зачем вообще с Вами случилась паническая атака
Почему паническая атака дана нам во благо
Как работать со страхом и внутренним конфликтом
Что нужно изменить в своей жизни, чтобы панические атаки прекратились
Как перейти к состоянию спокойствия и комфорта
С помощью курса вы:
Узнаете, что такое панические атаки, их симптомы, виды и причины появления
Поймете, почему с Вами происходят панические атаки
Получите практические упражнения и три шага для выхода
Проработаете внутренний конфликт, который привёл к паническим атакам
Как проходит курс?
Курс состоит из 4 уроков для самостоятельного прохождения, а также домашних задания для проработки и самоанализа.
После оплаты на Ваш email в течение 24-x часов придёт письмо с доступом к личному кабинету на нашей платформе. Уроки будут открываться последовательно, сразу после того, как Вы прошли предыдущий.
После прохождения Вы можете связаться с психологом и получить одну консультацию по теме курса по электронной почте. Адрес электронной почты для консультации будет указан в последнем уроке курса.
Программа:
Урок 1. Что такое паническая атака? Симптомы
— Что делать, если Вы столкнулись с паническими атаками?
— Выход из панических атак.
— Внутренний конфликт.
— Как работать со страхом.
+ Упражнения.
Урок 2. Виды панических атак. Как формируются
— Причины
— Что отличает людей, которые страдают паническими атаками от тех, кто не страдает паническими атаками
— Критичное отношение к себе. Привычка тревожиться
+ Дневник эмоций и упражнения
Урок 3. Где найти свой внутренний ресурс
— Как перейти к состоянию спокойствия
— Медитация Возвращение к себе
Урок 4. Как проработать внутренний конфликт
— Ответственность и опора
— Контакт с телом.+ Упражнения
Автор курса
Виктория Сацевич, психолог со стажем работы более 23 лет
- КПТ-терапевт, арт-терапевт, сказкатерапевт, МАК, НЛП-практик
- Клиенты говорят о ней: «Чуткая и внимательная», «с легкостью заряжает позитивом и спокойствием», «настоящий профессионал в своём деле», «выстраивает работу на уважении, доверии и искренности»
Cтоимость и оплата:
70 белорусских рублей
После оплаты на Ваш email в течение 24-x часов придёт письмо
с доступом к личному кабинету на нашей платформе.
Оплатить можно как у нас в офисе, так и с помощью системы ЕРИП
или банковской карты Visa, Mastercard, Белкарт.
Запишитесь прямо сейчас:
Адрес: г. Минск, ул. Заводская 10-25, 2 этаж
Курс довольно ёмкий, и при этом насыщенный. За 4 урока получаешь понимание причинно-следственной связи — откуда берутся панические атаки, как работать над своим ментальным состоянием, чтобы предотвращать их. Очень хорошо подобраны примеры, ощущение не скучной лекции, а живого рассказа. Практичные методы работы над собой, которые необходимо выполнять для улучшения осознанности. Понравился момент про важность похвалы самому себе и избавления от привычки себя ругать и сравнивать с другими. Некоторые принципы было очень важно вспомнить, и это удалось благодаря этому курсу, некоторые услышать впервые — и это принесло пользу. Вообще такие уроки иногда полезно пересматривать, чтобы не забывать важные для психологического состояния вещи.
Прошла видеокурс по паническим атакам. Сейчас жаль, конечно, что его не было рядом в то время, когда панические атаки были неотъемлемой частью моей жизни, уверена, он бы очень помог. В любом случае, было здорово разложить этот феномен на составляющие, понять, что страх отвлекает от проблемы, разобраться, как этот страх побороть и решить вопрос. Самое интересное, что пока проходила этот курс, паническая атака случилась у моей коллеги на работе, и эти знание помогли мне помочь ей справиться и вернуться в реальность. Спасибо за информацию, за то, что она очень доступно изложена, спасибо за упражнения, буду практиковаться.
Благодарю Викторию за этот курс. Для меня очень ценным оказались полученные знания о механизме возникновения панических атак, важным явилось осознание, что у своих страхов и тревог можно научиться забирать энергию. Отдельно хочу отметить предложенную медитацию, теперь с нее начинается каждый мой день, благодаря чему восстановилась утраченная связь с подлинным источником энергии, легче получается входить в состоянии целостности, равновесия, центрированности, самоценности. Буду рекомендовать!
Я очень рада, что решилась прослушать этот курс. Тема ПА для меня безумно болезненная, в 2017 году у меня случился нервный срыв с панической атакой, деперсонализацией и всем из этого вытекающим. Поэтому я до сих пор все, что мне напоминало об этом, старалась обходить стороной. Хотя внутри понимала: с этим нужно бороться, нельзя просто так оставлять.
!!!! Виктория — очень приятная женщина (и внешность, и голос, и манера повествования…). Поймала себя на мысли, что я чувствовала себя в коконе мягком, в безопасности, сижу и разговариваю с близким человеком, а все мои верные «спутники» (тревога постоянная, например) покидали меня.
Я слушала и кивала. В итоге — разревелась. Осознала, признала свои ошибки, проблемы, голые места. Все разделы отдельно комментировать не буду, мне было более чем достаточно и примеров, и объяснений. Очень много попаданий, очень много сходства со мной, с моим поведением. Сложилось впечатление, что с меня списали. Что я получила? Призналась самой себе в слабостях, в излишней тревожности (хотя всегда реагирую на критику со стороны резко. болезненно). А тут — наоборот) Захотеть с этим работать.
Мне кажется, что эти 4 урока больше, чем просто про панические атаки. Намного больше! Ты садишься за них какой-то личинкой, червячком, слушаешь, впитываешь, что-то отмечаешь и как результат — становишься бабочкой. Крылья вырастают, правда.