Главная » Онлайн курсы » Эмоциональное выгорание. Техники самопомощи

Эмоциональное выгорание. Техники самопомощи

Жертвой эмоционального выгорания может стать каждый

Выгорание начинается с энтузиазма и замечается тогда, когда человек уже психически и физически страдает. Если на начальных этапах выгорание поддается достаточно легкой коррекции, то в запущенных ситуациях это приводит к серьезным заболеваниям и депрессивным состояниям, «потерей себя»,  уходом из профессии.

Поэтому так важно вовремя заметить признаки синдрома и принять меры до того, как это приведет к тяжелым последствиям.

Этот курс для вас, если:

batareya2

Вы чувствуете себя постоянно уставшим, даже после сна

gaechniy

У вас снижена работоспособность

molnia

Появляется чувство безразличия к окружающему миру, апатия, раздражение или злость

list

Хочется свернуться калачиком и залезть под одеяло

С помощью курса вы:

33

Определите свою стадию эмоционального выгорания

33

Выберете собственную стратегию выхода из этого состояния и поймёте, с чего начать

33

Найдете свои внутренние и внешние опоры и составите список ресурсов

33

Освоите техники самопомощи и заботы о себе

33

Разберётесь с внутренним критиком, повысите свою осознанность

33

Освоите дыхательные техники и техники тайм менеджмента

33

Поберёте подходящие инструменты для восстановления и профилактики эмоционального выгорания

Будем искать первопричины эмоционального выгорания, не бороться с ним, а принимать и трансформировать.
Мы будет использовать различные техники выхода из стресса, техники арт терапии, метафор, даже мультфильмы будут нам в помощь.

Как проходит курс?

Курс состоит из 14 уроков для самостоятельного прохождения, а также домашних заданий для проработки и самоанализа.

После оплаты на Ваш email в течение 24-x часов придёт письмо с доступом к личному кабинету на нашей платформе. Уроки будут открываться последовательно, сразу после того, как Вы прошли предыдущий.

После прохождения Вы можете связаться с психологом и получить одну консультацию по теме курса по электронной почте, а также задать оставшиеся вопросы. Адрес электронной почты для консультации указан в последнем дне курса.

Программа:

  • Введение. Как проходит курс.
  • Урок 1. Основные признаки выгорания.
  • Урок 2. Факторы выгорания и стадии.
  • Урок 3. Зоны риска
  • Урок 4. Стратегии выхода. Ресурсы.
  • Урок 5. Ваши опоры и колесо баланса вашей жизни.
  • Урок 6. Каналы выхода из стресса. BASIC Ph.
  • Урок 7. Слышим себя?
  • Урок 8.  Принятие против контроля.
  • Урок 9. Этапы восстановления.
  • Урок 10. Профилактика выгорания.
  • Урок 11. Дыхательные практики.
  • Урок 12. Управление временем.
  • Урок 13. Методика Человек под дождем.
  • Урок 14. Техника Заземления/Бросить якорь.

Автор курса

Наталья Аракелян, психолог со стажем работы более 22 лет

  • Коуч, ведущая обучающих программ для психологов, бизнес-тренер.
  • Большой опыт работы как со взрослыми, так и с детьми, проведения обучающих мероприятий с 2002 г.
  • Участие в проекте «Смелей» (цикл развивающих занятий для детей: разработка, проведение, обучение тренеров, передача опыта и методических материалов).
  • Сотрудничество с МОО «SOS-Детские деревни», тренер, консультант.
  • Сотрудничество с РИВШ «Школа лидера» для студентов ВУЗов и ССУЗов, тренер.

Cтоимость и оплата:

89 белорусских рублей

После оплаты на Ваш email в течение 24-x часов придёт письмо
с доступом к личному кабинету на нашей платформе.

Оплатить можно как у нас в офисе, так и с помощью системы ЕРИП
или банковской карты Visa, Mastercard, Белкарт.

Запишитесь прямо сейчас:

Адрес: г. Минск, ул. Заводская 10-25, 2 этаж

serdce

Гарантии:

Если в течении 2х дней после оплаты и прохождения не более 3х первых занятий вы поймете, что курс вам не подходит — мы вернем вам деньги без выяснения причин. Просто напишите нам на psykurs.online@mail.ru

Популярное