• пн.-пт. 10.00 - 21.00
  • сб. 11.00 - 16.00
  • г. Минск, 2-й пер Тимошенко, 3
  • и ул. Ленина 27, каб. 129
Консультации психологов, тренинги, семинары

Что можно сделать в ожидании тренинга Жизненный сценарий?

Пока решаетесь на участие или ждете даты начала можно поделать что-то из перечисленного ниже:

  • Написать сказку
  • Написать историю вашей жизни
  • Начать вести дневник детских воспоминаний
  • Пересмотреть детские фото
  • Разговаривать с родителями о вашем рождении и детстве
  • Найти сценарный опросник и не спеша записывать ваши ответы и ассоциации.

Это не обязательное условие, на программу можно приходить и без подготовки.

Как написать сказку?

Напишите сказку о вашей собственной жизни от рождения и до настоящего времени, такой, какая она есть. Отключите линейность и логику, включите объёмное воображение, мистическое, сказочное мышление. Отпустите себя. В сказке главный герой и события похожи на вас, только метафоричны, закодированы, символичны. Героем может быть предмет, сказочное животное или просто девочка (мальчик), принцесса (царевич–королевич). Пусть она будет правдивой по смыслу и сказочной по форме. Небольшой, на страничку, емкой, о главном. Начните со сказочного введения «в некотором царстве» или «жили – были», начните сюжет с обстоятельств появления на свет, не упустите описание героя, события, которые с ним случались, окружение, а после завершите сказку подведением итогов.

После придумайте название, соответствующее содержанию. Перечитайте. Прислушайтесь к чувствам. Если сказка жизнеутверждающая, позитивная, проверьте, не выдали ли вы по привычке, желаемое за действительное. Будьте честны и признайтесь себе, действительно ли то, что есть в сказке, есть в вашей жизни. Если пытались себя обмануть – переписывайте. Если нет, то это тоже результат. Бывает и так, что вы не замечаете очевидного и остается только научится радоваться и получать удовольствие от того что есть. Тогда написание сказки поможет вам взглянуть на себя и свой успехи (выигрышный сценарий) со стороны, а прохождение тренинга будет направлено на умение осознавать себя и радоваться успехам. Если сказка получилась грустной, или пугающей, не отчаивайтесь. Это означает, что вам прямиком на «Осознание и изменение жизненного сценария».