Одиночество: где и как искать опоры?
Так или иначе человек сталкивается с одиночеством. Это столкновение может иметь абсолютно разный характер: в результате человек может оказаться где-то между глубоким личным страданием и удовлетворенностью уединением. От состояния, когда опускаются руки до состояния одухотворенности.
Проживание этого опыта уникально для каждого и уникально в каждый отрезок времени.
Не случайно знаменитый русский философ Николай Александрович Бердяев именно одиночество назвал одной из основных проблем философии человеческой судьбы.
Одиночество можно разделять как минимум на уединение и отчуждение. И если первое для человека комфортно, то второе становится печальной данностью бытия.
Наверное, именно поэтому философы, социологи, психологи, антропологи и даже нейробиологи с генетиками пытаются найти причины одиночества человека. И находят… Но их настолько много, что, в принципе, можно говорить так: одиноки все, но каждый одинок по-своему.
Существует множество исследований одиночества на тему связи с различными расстройствами. И старая поговорка «беда не приходит одна» тут действует: депрессия, бессонница, инсульт, ишемическая болезнь сердца, даже ОРВИ чаще встречаются в жизни одиноких.
Есть и другая усугубляющая проблема: одиночество стигматизируется обществом. Человек испытывает «тревогу одиночества», так как боится выглядеть слабым или неудачником. И такое дополнительное напряжение добавляет стресса в его жизнь.
Одиночество достаточно «заразно». Согласно исследованиям американского психолога Джона Качиоппо, общаясь с людьми, чувствующими себя одиноко, мы погружаемся в собственное одиночество.
Однако, одиночество – не болезнь, и от него не вылечиться. Лучший способ обуздать его власть над собой – это принять факт собственной изолированности (социальной или психологической). Только подружившись с одиночеством, можно сделать его не центром боли и страдания, а проводником в мир самознания и самораскрытия.
С точки зрения американского психотерапевта Ирвина Ялома, у одиночества есть несколько видов:
1. Одиночество от себя (внутриличностное).
Человек убегает от себя и своих чувств. Это происходит не только когда человек хочет защититься от неприятных эмоций или мыслей, но и в случаях, когда он отрицает собственные желания, следует за "правильно" или "нужно" и не доверяет себе.
2. Одиночество от других (межличностное).
Человек убегает от отношений с другими людьми и понимания, что он живет не так, как ему этого хочется. Причин этого может быть несколько, в том числе – неумение строить близкие отношения, страх, личностные особенности, предыдущий опыт отношений и др.
3. Одиночество от жизни (экзистенциальное).
Человек прячется в толпе от грусти и тоски, от осознания, что никто и ничто не смогут дать вечного смысла, радости и внимания. У него могут быть сколь угодно хорошие отношения с членами семьи и собой. Однако, он приходит к пониманию, что только он сам несет ответственность за жизнь и что никакие отношения не смогут дать полного понимания и постоянной любви. И эту ситуацию ничего изменить не может – то есть «я – единственный человек, с которым мне придется прожить эту жизнь».
Об этом говорит опыт философов и писателей:
«В одиночестве каждый видит в себе то, что он есть на самом деле»; «Кто не любит одиночества — тот не любит свободы». (Артур Шопенгауэр)
«Одиночество — это самая важная составляющая человеческой жизни. Человек понимает, кто он, только когда он одинок». (Октавио Пас)
«Одиночество заключается не в том, что человек живет один, а в невозможности найти спутника в ком-то или в чем-то, заключенном внутри нас». (Жозе Сарамаго)
«Одиночество порождает оригинальное, смелое, пугающе прекрасное – поэзию». (Томас Манн)
«Если вы одиноки, когда один, значит, вы в дурном обществе». (Жан-Поль Сартр)
Все цитаты так или иначе ссылаются на две важные характеристики одиночества: его творческое начало и ресурс к самопознанию. И это уже какой-то задел – как жить человеку, переживающему одиночество. И ключ к тому, как это одиночество проживать.
Что же еще может быть опорой в одиночестве?
Смысл жизни. Найти то, ради чего просыпаться по утрам. То, что будет вызывать желание творить и развиваться. Психотерапевт Виктор Франкл считал смысл жизни основным двигателем человека.
Как отмечалось ранее, каждый одинок. И возможно, мое одиночество имеет что-то общее с чьим-то еще одиночеством. Американский психоаналитик Верена Каст в одной из своих книг пишет: «Мы не одиноки в том, в чем считаем себя одинокими».
И по моим наблюдениям, люди очень часто ссылаются на схожие причины одиночества. И, необъяснимым образом, обсуждая одиночество, они перестают его чувствовать.
В заключении статьи хочется добавить 7 положительных свойств одиночества, выделяемые Кроуфордом Лонгом:
- Возможность действовать, не ориентируясь на социальные нормы.
- Креативность или стимуляция творческого воображения.
- Внутренний покой, возможность действовать без давления.
- Более интенсивное переживание близости/интимности к другому человеку.
- Возможность разрешения личных проблем и принятия решений.
- Условие самопознания.
- Духовный опыт.
Если Вы столкнулись с чувством одиночества и не можете с ним совладать, важно обратиться за помощью к специалистам. В нашем центре Вы всегда можете получить своевременную и бережную помощь в сложной ситуации.
Найти своего психолога - просто
Пройдите 5-минутный опрос - и мы подберём подходящего специалиста
Александр Дерюгин
Александр Дерюгин, психолог Центра успешных отношений.
Стаж работы - 7 лет.
Психолог, ведущий тренингов и обучающих курсов для специалистов. Клиенты говорят о нем: «мягкий, чуткий, внимательный специалист», «настоящий профессионал».
Вы можете записаться на консультацию к Александру. Просто оставьте заявку — мы свяжемся с Вами, расскажем все подробности и подберём подходящее время.
