Но поскольку в жизни нам приходится сталкиваться со многими различными сложностями, бывает, что самого страха больше, чем реальной угрозы. В этом случае страх не соответствует действительности, а становится болезненным и преследующим. Он может доставлять мучительные переживания, может мешать чувствовать себя гармонично и хорошо. Такие страхи -  иррациональные, противоречащие здравому смыслу, их невозможно объяснить. Казалось бы – обычная ситуация, а сделать с собой ничего не можешь.

С этими эмоциями обязательно нужно разобраться. Ведь если страх становится постоянным, а Вы предпочитаете его игнорировать – он может принять более «жесткие» формы, чтобы быть «услышанным». Стать фобией, например.

Конечно, беспокойство, тревога, страх – это неприятные переживания, и редко кто-то добровольно хочет встречаться с ними «лицом к лицу». Но за каждой из этих эмоций может прятаться полезная информация о нашем внутреннем мире, о наших  детских травмах, установках или привычках. И если мы поймем, о чем это, прислушаемся, то он выполнит свою функцию – и постепенно перестанет омрачать нам жизнь.

ЧТО ЖЕ НУЖНО СДЕЛАТЬ?

Для начала нужно попытаться определиться для себя, что конкретно Вас пугает. Представим, что Вы боитесь оставаться одни дома. Если у этого страха есть адекватная причина – к примеру, Вы живете в зоне военных действий и это угрожает вашей жизни – то ваши чувства вполне обоснованы. Но часто под страхом мы скрываем что-то другое, потому что бояться – не стыдно. И в этом случае страх оставаться дома в одиночестве может прятать под собой, например, потребность в компании или в мужчине рядом. Он может быть сигналом о том, что нужно искать этого мужчину, найти и выйти за него замуж – и по вечерам сидеть, уткнувшись в его сильное плечо. Такой страх может стать для Вас проводником в лучшее будущее.

Именно поэтому важно понять, о какой потребности может говорить Вам страх, что может скрываться за ним, чего Вам не хватает?

Анна панически боялась пауков. Во время работы с психологом ей удалось понять, что этот страх был вызван тем, что символически она сама ощущала себя так, будто жила «в паутине». Не только ее мать постоянно контролировала ее жизнь и ее действия, но и она сама также постоянно все держала под контролем. Естественно, страх перед пауками ушел, как только Анне удалось наладить свою жизненную ситуацию.

Когда Вы поймете, что именно Вас пугает, и определите потребности, то обязательно  подумайте, чем это может быть Вам полезно. Например, очень распространены социальные страхи – боязнь новых людей, новых компаний или выступления перед публикой. Реальной основы они под собой не имеют, потому что по факту никто Вас там не обидит и ничего плохого Вам не сделает. Есть лишь опасение получить общественную оценку. Такие страхи, скорее, говорят о том, что Вы недостаточно социально адаптированы, Вам нужно работать со своей застенчивостью и с принятием себя, или, возможно, Вы слишком много себя критикуете.

Этот страх обязательно нужно преодолевать –  это сигнал о вашем потенциале, который можно развивать. Вы можете начать читать книги о том, как справиться с застенчивостью и научиться общаться, пойти на курсы ораторского мастерства или смотреть обучающие видео, работать с психологом индивидуально с этой проблемой. В результате, когда Вы решите этот вопрос, то сможете поблагодарить свой страх за то, что он помог Вам увидеть собственные «пробелы», заполнить их, и стать лучше.